अश्वगंधा शतावरी के फायदे : एकाग्रता,पाचन शक्ति जैसे 15+ फायदे और सेवन विधी जाने

अश्वगंधा शतावरी के फायदे : हेलो दोस्तों नमस्कार आज हम आप लोगों को अश्वगंधा और शतावरी के फायदे बताएंगे जो आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होने वाला है क्योंकि इसमें कई सारी बीमारियों को लड़ने की क्षमता है और अश्वगंधा शतावरी का प्रयोग काफी लंबे समय से इस्तेमाल किया जा रहा है यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी होने के कारण यह कई सारी बीमारियों का इलाज करती है.

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इसके अलावा इसके फायदे के बारे में आप अच्छे से जानते होंगे अगर नहीं जानते हैं तो आज हम आपको अश्वगंधा शतावरी के फायदे बताएंगे अगर आप नहीं जानते हैं तो इस लेख में हम आपको अश्वगंधा शतावरी के फायदे बताएंगे एक और से जहां अश्वगंधा का इस्तेमाल शरीर की मजबूती के लिए किया जाता है वही शतावरी प्रजनन प्रक्रिया और पाचन तंत्र को सही करने में आपकी मदद करती है तो आइए विस्तार में जानते हैं अश्वगंधा शतावरी के फायदे के बारे में –

अश्वगंधा शतावरी का सेवन कैसे करें

अश्वगंधा शतावरी एक जड़ी बूटी का नाम है आप सब जानते हैं कि इंडिया में किस जड़ी बूटी का नाम करण करते हैं तो बहुत सोच समझकर करते हैं क्योंकि नाम के पीछे सब कुछ ही छाया रहता है इसी प्रकार इस जड़ी बूटी का नाम अश्वगंधा शतावरी रखा गया है क्योंकि सौ बीमारी की एक जड़ी बूटी है खासतौर पर यह महिलाओं की बीमारी के लिए जानी-मानी जड़ी बूटी है.

महिलाओं की सबसे बड़ी बीमारी में हारमोंस का इन बैलेंस होना इसकी वजह से सारी बीमारी उनको इनविटेशन देती है और हमें अपने हारमोंस को बैलेंस करना चाहिए हार्मोन होने का इन बैलेंस होने से हमारे अंदर बहुत सारी दिक्कतें आती हैं अश्वगंधा शतावरी की तासीर ठंडी होती है यदि आपको ठंडी तासीर की चीज आपको सूट नहीं करती है तो इसके और भी तरीके बताए गए हैं.

हर एक जड़ी बूटी खाली पेट लेने से बहुत अच्छा रिजल्ट मिलता है और जल्द देखने को मिलता है क्या होता है बहुत सारे लोगों को खाली पेट दवा सूट नहीं करती है वह चाहे जितनी हेल्थी हो लेकिन उसे शाम को ही लेना चाहिए 2 से 3 बजे खाना बना खा लेते हैं शाम को हम चाय पीते हैं जोकि आनंदित होती है उस टाइम पर हमें हमारी जड़ी बूटी का सवाल करना चाहिए

किन किन रूपों में ले इसे आप टेबलेट के रूप में या पाउडर के रूप में याक एक जूस के रूप में भी ले सकते हैं तो सबसे अच्छा तरीका इसका आपको पाउडर टेबलेट के रूप में लेना चाहिए जो बहुत ज्यादा ट्रैवल करते हैं पाउडर को आप दूध के साथ ले सकते हैं आप टेबलेट को भी दूध या पानी के साथ ले सकते हैं पाउडर लेने से दूध या पानी को गर्म कर ले ऐसे आप शतावरी खाते हैं तो आपको बहुत ज्यादा फायदा दिखाई देता है।


शतावरी का उपयोग कैसे करें ?

1. शतावरी जूस

a. 2-3 चम्मच शतावरी का रस लें।
शतवारी को पीने के लिए क्लास में थोड़ा सा पानी ले उसी में 2 – 3 चम्मच शतावरी का रस ले उसको घोलकर खाली पेट पी लें।

2. शतावरी चूर्ण

a. -½ छोटा चम्मच शतावरी चूर्ण लें।
शतावरी का चूर्ण लेने के लिए आपको लंच या डिनर में इसे दिन में दो बार दूध या शहद के साथ ले सकते हैं

3. शतावरी कैप्सूल

a. 1-2 शतावरी कैप्सूल लें।
शतवारी की कैप्सूल लेने के लिए आपको लंच या डिनर में दिन में दो बार दूध या पानी के साथ लेना चाहिए इससे आपको काफी फायदे मिलेंगे।

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4. शतावरी टैबलेट

( यह लेख आप OSir.in वेबसाइट पर पढ़ रहे है अधिक जानकारी के लिए OSir.in पर जाये  )

1-2 शतावरी गोली लें।
सतबरी की टेबलेट लेने के लिए आपको लंच या डिनर में इसे आप दिन में दो बार दूध या पानी के साथ ले सकते हैं।

5. शतावरी सिरप

a. 1-2 चम्मच शतावरी सिरप लें।
शतावरी सिरप को हरदम हल्का भोजन करने के बाद ही दिन में एक या दो बार इसका सेवन कर सकते हैं।

अश्वगंधा शतावरी कितने दिन तक खाना चाहिए

अश्वगंधा शतावरी आप रात में सोने के समय और सुबह नाश्ते के टाइम दूध के साथ ले सकते हैं इसे दूध के साथ मिलाकर इसका सेवन करें इसी तरह आप 6 हफ्ते तक अगर इसका सेवन करते हैं तो आपको इससे काफी फायदे मिलेंगे और आपके शरीर में इम्यूनिटी की मात्रा बनी रहेगी और आपको कोई भी बीमारी छू नहीं पाएगी।

अश्वगंधा

अगर आप अश्वगंधा शतावरी का सही समय पर सही तरह से उपयोग करते हैं तो आपको इसके कई सारे बेनिफिट्स मिलेंगे जो आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होंगे।

अश्वगंधा और शतावरी खाने से क्या होता है?

अश्वगंधा शतावरी खाने से आपके शरीर में इम्यूनिटी पावर बना रहता है और यह आपके दिमाग को भी काफी तेज कर देती है इसका सही फायदा नर्वस सेल्स को मजबूत करता है ओके दिमाग को शांत करके एकाग्र कर देता है इसीलिए अगर आप अश्वगंधा शतावरी खाते हैं तो आपको इसके कई सारे फायदे मिलेंगे जिससे आपके शरीर में कई सारी बीमारियों से छुटकारा भी मिल जाएगा।

अश्वगंधा शतावरी के फायदे | Ashwagandha shatavari ke fayde

अश्वगंधा शतावरी एक जड़ी बूटी है इसे अंग्रेजी में एसप्रारागेस भी कहा जाता है इसका वैज्ञानिक नाम एस्प्रारगेस हरेस्मोसिस भी कहा जाता है या आपको हरे सूखे या चूर्ण के रूप में आपको आसानी से मिल जाता है इसको आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता है और इसके और कुकू होम्योपैथिक में इस्तेमाल किया जाता है शतावरी पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

  1. अगर आपकी पाचन शक्ति अच्छी नहीं है तो आप की पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए पेट को सही से रखने के लिए भी आप शतावरी का प्रयोग कर सकते हैं यह आपके लिए फायदेमंद होगा ।
  2. अश्वगंधा शतावरी आपका वजन घटाने में आपकी बहुत मदद करता है और यह आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है और कैलोरीज तो बिल्कुल नहीं होती है। अगर आप हरी शतावरी इस्तेमाल करते हैं तो आपका वजन घटने में आपकी बहुत मदद करेगा।
  3. अश्वगंधा शतावरी शुगर के पेशेंट के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है इसमें बहुत ज्यादा फाइबर होता है इसीलिए यह मधुमेह के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है। और इसमें इसके अलावा काफी एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और यह आपके ग्लूकोस लीवर को मेंटेन रखता है।
  4. इसमें बहुत ही ज्यादा एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है इसमें विटामिन ए बी सी और इस तरह की विटामिन पाई जाती है जो कि आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाती हैं।
  5. अगर आपकी प्रजनन क्षमता को कम है फिर चाहे वह पुरुष हो या फिर महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है इसमें फाइटो एस्ट्रोजन नामक हार्मोन पाया जाता है और इसीलिए महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है अगर आप कंसीव नहीं कर पाते हैं तो आपको कंसीव करने में फायदा देता है।
  6. अगर आपको सर दर्द की दिक्कत है तो आप अश्वगंधा शतावरी के फायदे से सर दर्द में राहत पा सकते हैं शतावरी में मौजूद राइबोफ्लेविन विटामिन की रोजाना 400 mg मात्रा दर्द की समस्याओं से छुटकारा दिलाती है इसीलिए सर दर्द की प्रॉब्लम के लिए भी आप अश्वगंधा शतावरी का सेवन कर सकते हैं।
  7. अगर आप प्रेग्नेंट है तो अश्वगंधा शतावरी का इस्तेमाल कर सकती हैं इसमें काफी ज्यादा वैलेड पाया जाता है वैलेड वह एक तरफ से एक पोषक तत्व होता है जो कि गर्भाशय में महिलाओं के उसमें जो बच्चा है उसके लिए बहुत फायदेमंद होता है इसको आप सिर्फ 5 mg मिलीग्राम ही ले सकते हैं।

अश्वगंधा शतावरी के नुकसान

अश्वगंधा

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  1. अश्वगंधा शतावरी को ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने से उसका नुकसान भी होता है जिस तरह हर चीज का फायदा है उसी तरह नुकसान भी होता है जैसे कि आप जानते हैं कि शतावरी एक ऐसा हर्बल है जिसकी मेंटल और फिजिकल दोनों तरह से बेनिफिट है तो अश्वगंधा शतावरी को ज्यादातर महिलाओं के बेनिफिट्स के लिए जाना जाता है.
  2. इससे एलर्जी हो सकती है वह लोग जो एलर्जी सेंसिटिव है या जिन्हें एक्सपेरागेस से एलर्जी है अपने मेडिकल शॉप से संपर्क करें और वहां जाकर अश्वगंधा शतावरी को खरीद ले
  3. तेजी से हार्ड धड़कना , सिर , चक्कर आना जी मत लाना इसकी ने आंखों में खुजली आना चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ होना अगर आपको ऐसा कोई लक्षण दिख अगर आप शतावरी ले रहे हैं तो यह एलर्जी की वजह भी हो सकती है और तुरंत शतावरी लेना बंद कर दें।
  4. डायरिया या लूज मोशन की शिकायत भी हो सकती है तो आप अश्वगंधा शतावरी खाना बंद कर दें।
  5. कभी-कभी हर शतावरी की ओवरडोज ले लेते हैं तो आप ओवरडोज ना ले जितना आपको रिकमेंड किया गया है उतना ही ले।
  6. अगर किसी की पाचन क्रिया नहीं सही है तो और अगर आप शतावरी ले रहे हैं तो उससे एलर्जी हो सकती है और आपकी पाचन क्रिया और बिगड़ सकती है.

FAQ : अश्वगंधा शतावरी के फायदे

Q. क्या शतावरी को दूध के साथ लिया जा सकता है?

आप कभी भी शतावरी का उपयोग करते हैं तो आपको उसका उपयोग हरदम दूध के साथ ही करना चाहिए अगर आप शतावरी का उपयोग दूध के साथ करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है आयुर्वेद के अनुसार शतावरी चूर्ण या गोली लेने के लिए दूध बहुत ही उत्तम माना जाता है।

Q. क्या शतावरी सर्दी का कारण बनती हैं?

शतावरी में कुछ ऐसे परिणाम बताए गए हैं जो बहुत ही दुष्प्रभाव देते हैं जैसे खांसी नाक बहना और गले में खराश अगर ऐसे लक्षण आपके अंदर पहले से ही हैं तो आप शतावरी का सेवन जरूर करें ।

Q. क्या शतावरी त्वचा के लिए अच्छी हैं?

अश्वगंधा शतावरी खाने से आपकी त्वचा बहुत अच्छी हो जाती है और यह सूजन कम करने और घाव बनने में बहुत ही तेजी से आपकी मदद करती है इसकी तासीर ठंडी होती है।

निष्कर्ष

आशा करते हैं कि आपको हमारा या लेख अच्छा लगा होगा क्योंकि आज मैंने इसमें अश्वगंधा शतावरी के फायदे बताए हैं जो आपके लिए जानना जरूरी है अगर आप कभी भी अश्वगंधा शतावरी का प्रयोग करते हैं तो हमारे इस लेख को जरूर पढ़ें इसमें हमने आपको इसके फायदे और नुकसान बताएं हैं और इसका उपयोग कैसे करना है या अभी बताया है इसीलिए अश्वगंधा शतावरी की डिटेल जानना आपके लिए जरूरी है तभी आप इसका सही तरह से उपयोग कर सकते हैं।

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