आंवला जूस के फायदे और 3 नुकसान : आंवला जूस की सही सेवन विधि | Amla juice ke fayde aur nuksan

आंवला जूस के फायदे | Amla juice ke fayde: नमस्कार दोस्तों हार्दिक स्वागत है आपका इस के इस नए लेख में आज इस लेख में हम आप लोगों से जाने-माने फल आंवला के विषय में चर्चा करने वाले हैं क्योंकि आंवला एक ऐसा औषधीय फल है जिसमें कई तरह के तत्व पाए जाते हैं इसमें मौजूद औषधीय तत्व के कारण ही आंवले का सेवन कई तरह की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है आज इस लेख में हम आप लोगों को कि आंवला जूस के फायदे के विषय में जानकारी देंगे इसके साथ ही आप लोगों को बताएंगे की आंवला जूस का सेवन किस तरीके से किया जाता है.

अत्यधिक मात्रा में आंवला जूस का सेवन करने से लोगों को कौन सी समस्याएं हो सकती हैं इसके विषय में हम आप लोगों को इस लेख में विधिवत तरीके से संपूर्ण जानकारी प्रदान करेंगे अगर आप में से कोई व्यक्ति आंवला के जूस का सेवन करके इसके लाभों को बेहतर तरीके से प्राप्त करना चाहते हैं तो इस लेख में हमने आंवला जूस के फायदे के विषय में समस्त जानकारी दी है जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारे द्वारा दिए गए इस लेख को ध्यान पूर्वक अंत तक अवश्य पढ़ें.

आंवला के विषय में जानकारी | Amla ke Vishay Mein jankari

आंवला एक फल देने वाला वृक्ष होता है आंवले के वृक्ष की लंबाई आमतौर पर 20 से 25 फीट तक होती है आंवला एक लंबा झारीय पौधा होता है आंवला के पौधे के एसिया यूरोप के अलावा अफ्रीका में भी पाए जाते हैं भारत देश के भी बहुत से क्षेत्रों में आंवले के पेड़ सर्वाधिक मात्रा में हैं आंवले के वृक्ष का फूल घंटी के आकार के समान होता है गौर से देखने पर आंवले का फूल बहुत ही छोटा सा घंटी के आकार का दिखाई देता है जो हाइब्रिड किस्म के आंवले के पेड़ होते हैं.

उनमें आंवला का फूल बड़ा थोड़ा बड़ा लगता है आंवले के फल मुख्यता हरा चिकना और गूदेदार होता है आंवले के फल का स्वाद बहुत ही खट्टा होता है आंवले के फूल में अनेक प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं इसीलिए इसका प्रयोग आज के समय में कई तरह की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है आंवला में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जोकि कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को ठीक करने के लिए उपयोगी है.

आयुर्वेद में आंवला को एक औषधीय फल बताया गया है और यह बात कहीं ना कहीं सच है क्योंकि आज के समय में भी आंवले का प्रयोग स्वास्थ्य से संबंधित कई प्रकार की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है आज इस लेख में हम आप लोगो से आंवले के विषय पर चर्चा करेंगे और इस आंवले के जूस से जुड़े समस्त लाभों के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे.

आंवला जूस सेवन की विधि | Amla juice Sevan ki vidhi

आंवला जूस में कई ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाते हैं आंवले का प्रयोग आपने कई तरीके से किया होगा जैसे कि कच्चा अचार बनाकर एवं अन्य तरीकों द्वारा लेकिन क्या आपने आंवले के जूस का किसी तरीके से सेवन किया है अगर आपको आंवले के जूस के लाभ को प्राप्त करना है तो आपको इसके जूस का उचित विधि द्वारा सेवन करना होगा वैसे तो आप आंवले के रस को ऐसे भी पी सकते हैं लेकिन अगर आप लोग हमारे द्वारा दी गई विधि से आंवले के जूस का सेवन करेंगे तो आपको आंवले के जूस के बेहतर लाभ प्राप्त होंगे.

आंवले के जूस का सेवन करने के लिए किसी बर्तन में पानी को गुनगुना कर ले और फिर एक गिलास पानी में आधा चम्मच आंवले के रस को डालें इस तरीके से आप आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं अगर आपको शहद बहुत पसंद है तो आप आंवले के जूस में शहद मिलाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं ऐसा करने से सर्दी जुकाम की समस्या से भी काफी हद तक राहत मिलता है.

अगर आप निश्चित मात्रा में आंवले के जूस का करेंगे तो इससे आपके शरीर का ना सिर्फ कोलेस्ट्रॉल लेवल सही होगा बल्कि आप अधिक मोटा होने से भी बच सकते हैं वैसे तो आप आंवले के जूस का सेवन किसी भी समय कर सकते हैं लेकिन आंवले के जूस का सेवन करने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है आप खाली पेट आंवले के जूस का इस विधि द्वारा सेवन करके उसके लाभ को बेहतर तरीके से प्राप्त कर सकते हैं.

आंवला जूस के फायदे | Amla juice ke fayde

आयुर्वेद के अनुसार फलों में ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कि चिकित्सा की दृष्टि से काफी महत्वपूर्ण हैं आज हम बात करेंगे आंवला जूस के फायदे के विषय में क्योंकि आंवला विटामिन सी का एक अच्छा स्त्रोत है आंवले को आमतौर पर आचार की तरह या फिर इसका मुरब्बा बनाकर खाया जाता है कुछ लोगों को आंवला इतना पसंद होता है कि वह आंवला को नमक के साथ चाटते हैं आंवले का प्रयोग स्किन केयर एवं हेयर केयर के लिए भी किया जाता है क्योंकि आंवले के अंदर विटामिन सी तत्व अधिक मात्रा में पाया जाता है.

जो कि शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित अनेक प्रकार की समस्याओं को दूर करने के लिए कारगर है एक शोध के अनुसार ऐसा कहा जाता है कि आंवला जूस का सुबह खाली पेट सेवन करने से पर्याप्त एनर्जी मिलती है आंवला का सेवन करने से लोगों को अनेक तरह के लाभ प्राप्त होते हैं यहां हम आप लोगों से इस विषय में चर्चा करेंगे कि आंवला जूस का किस तरह से सेवन करके स्वास्थ्य संबंधी परेशानी को दूर किया जा सकता है तो चलिए बिना देर किए हुए जानते हैं आंवला जूस का सेवन करने से क्या फायदे होते हैं.

1. वजन कम करने में सहायक

वजन घटाने के लिए आंवला जूस का सुबह खाली पेट सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि आंवले में चर्बी को गलाने वाली गुण पाए जाते हैं जो कि वजन को कम करने में सहायक है वजन को कम करने के लिए आंवले के रस को हल्का गुनगुना करके खाली पेट सेवन करें ऐसा करने से शरीर के डिटॉक्स विषैले पदार्थ भी नष्ट हो जाते हैं आप इस तरह आंवला जूस का प्रतिदिन सुबह खाली पेट सेवन करके अपने वजन को आसानी से घटा सकते हैं क्योंकि अत्यधिक वजन या मोटापा लोगों को कई तरह की शारीरिक समस्याओं से पीड़ित कर देता है अत्यधिक मोटे व्यक्ति को चलने फिरने में बहुत दिक्कत होती है अपने शरीर को परफेक्ट रखने के लिए आंवले के जूस का सुबह खाली पेट सेवन करें.

2. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए

शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की वजह से व्यक्ति को स्वास्थ्य से संबंधित कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं एक खोज के अनुसार कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में आंवले का रस बहुत उपयोगी है आंवले में एमिनो एसिड एंटीऑक्सीडेंट के गुड़ पाए  जाते हैं जो दिल को सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं आप आंवले के रस का नियमित रूप से सेवन करके कोलेस्ट्रॉल लेवल को हाई होने से बचा सकते हैं.

3. कब्ज से छुटकारा

आंवला पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी है आंवले में कब्ज एसिटिक अपच से छुटकारा दिलाने वाले तत्व पर्याप्त मात्रा में रहते हैं इतना ही नहीं आंवले के जूस का प्रतिदिन सुबह खाली पेट सेवन करने से पेट के कीड़े भी मर जाते हैं और कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है आप आंवले का रस का सेवन करके कब्ज से जुड़ी समस्या को भी ठीक कर सकते हैं.

4.  काले घने लंबे मजबूत बालों के लिए

लंबे काले घने बालों के लिए आंवला का रस एक दवा की तरह काम करता है अच्छे बाल किसी भी व्यक्ति की खूबसूरती को बढ़ा देते हैं अगर आपके बाल बहुत ज्यादा पतले हैं आप अपने बालों को लेकर बहुत ज्यादा परेशान है और उन्हें लंबे काले घने बनाना चाहते हैं तो आपको उसके लिए आंवला जूस का सेवन करना चाहिए इसके साथ ही आप अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए आंवले के जूस को नारियल के तेल में मिलाकर अपने सर पर लगाएं और 2 घंटे पश्चात स्नान करें ऐसा करके आप अपने बालों को लंबे काले घने और मजबूत बना सकते हैं.

5. त्वचा के लिए फायदेमंद

आवले जूस का सेवन करना त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से चेहरे पर पड़ने वाले दाग धब्बे दूर हो जाते हैं यह त्वचा को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है आप त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आंवला जूस का सेवन कर सकते हैं और अगर आपके चेहरे पर दाग धब्बे या दाने निकले हैं तो आप इसके लिए रुई की सहायता से अपने चेहरे पर आंवले के रस को भी लगा सकते हैं.

6.खांसी जुकाम से राहत

खांसी और जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आंवले का रस एक बेहतर उपाय है आंवले के रस का सेवन करने से खांसी जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है आंवले के रस का सेवन करने के लिए दो चम्मच आंवले के रस में सम  मात्रा में शहद मिलाकर उसका सेवन करें ऐसा करने से खांसी और जुकाम की समस्या पूरी तरह से ठीक हो जाती है आप इस तरह आंवले के रस का सेवन करके बहुत जल्दी खांसी जुकाम की समस्या से निजात पा सकते हैं.

7. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए

जब किसी व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी होती है तो वह व्यक्ति बहुत जल्दी किसी भी बीमारी की चपेट में आ जाता है आंवले का रस शरीर की इम्यूनिटी यानी कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है विटामिन सी से मौजूद तत्व आंवले के जूस का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है इसीलिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी से युक्त आंवले के जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है आप इसका सेवन करके काफी हद तक अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते हैं.

आंवला जूस के नुकसान | Amla juice ke nuksan

आंवला एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है आंवले का सेवन करने से अनेक प्रकार के फायदे होते हैं लेकिन अगर कोई व्यक्ति आंवला जूस का अत्यधिक सेवन करने लगता है तो उसे आंवले जूस से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं और कुछ ऐसी बीमारियां भी है जिनमे आवले के रस को नहीं पीना चाहिए उन बीमारियों में आंवले के जूस का सेवन करने से बीमारी में संक्रमण बढ़ सकता है कोई भी चीज हो उसमें दोनों गुण पाए जाते हैं जानकारी के लिए यहां हम आप लोगों को आंवला जूस का सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं इसके विषय में आप लोगों को बताने जा रहे हैं.

1. कब्ज की परेशानी

आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है इसीलिए आंवले के जूस का अधिक सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या हो सकती है अगर आपको आंवले का जूस बहुत ज्यादा पसंद है और आप इसका सेवन करना चाहते हैं तो आपको आंवले के जूस में पानी मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए ताकि आप कब्ज की समस्या से बच सकें कभी भी आंवले के जूस को अधिक से अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए आंवले के जूस का सेवन करने की मात्रा निर्धारित रखें निर्धारित मात्रा में ही आवले जूस का सेवन करें नहीं तो आपको स्वास्थ्य से संबंधित कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

2. ब्लड प्रेशर में असंतुलन

किडनी की समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को आंवले के जूस का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए क्योंकि आंवले का जूस का सेवन करने से किडनी से संबंधित मरीजों के शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ने की संभावना रहती है क्योंकि किडनी की समस्या से पीड़ित व्यक्ति का शरीर सुचारू रूप से काम नहीं कर पाता है अगर आप ऐसे में आंवले के रस का सेवन करेंगे तो शरीर के अंदर भरपूर पानी की मात्रा हो जाएगी जिससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर से पीड़ित व्यक्तियों को आंवले के रस का सेवन नहीं करना है अगर आपको आंवले का जूस बहुत ज्यादा पसंद है तो आप किसी चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.

3. एसिटिक एसिड बढ़ सकता है

आंवला एसिटिक एसिड यानी कि विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है अगर आप आंवले के रस का खाली पेट प्रतिदिन सेवन करेंगे तो इससे आपके शरीर में एसिटिक का स्तर भी बढ़ सकता है जैसा कि हमें पता है आंवले में प्राकृतिक रूप से एसिटिक एसिड पाया जाता है जिसके कारण आपको पेट की समस्या भी हो सकती है इसीलिए आंवले का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए.

4. जलन

एक खोज के अनुसार ऐसा कहा जाता है कि बहुत ज्यादा आंवले के रस का सेवन करने से यूरिन यानी मूत्र मार्ग में जलन भी हो सकती है आंवले के रस का सेवन करने से मूत्र में दुर्गंध भी आने लगती है क्योंकि आंवला के रस में विटामिन सी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है इसलिए आपको जब भी आंवले के जूस का सेवन करना हो तो उसकी मात्रा को निर्धारित रखें ज्यादा मात्रा में किसी भी पोषक तत्व का सेवन करना आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है.

FAQ : आंवला जूस के फायदे

निष्कर्ष

दोस्तों जैसा कि आज इस लेख के माध्यम से हमने आप लोगों को आंवला जूस के फायदे के विषय में जानकारी दी है इसके अलावा इस लेख में हमने आप लोगों को बताया कि आंवला क्या होता है आंवला के जूस का किस तरह से प्रयोग करके उसके लाभ को प्राप्त किया जाता है इसके विषय में हमने आप लोगों को इस लेख में बताया है इसके साथ ही अत्यधिक मात्रा में आंवला के जूस का सेवन करने से लोगों को स्वास्थ्य से संबंधित कौन सी समस्याएं हो सकती हैं.

इसके विषय में भी हमने आप लोगों को इस लेख में विधिवत तरीके से संपूर्ण जानकारी दी है अगर आप लोगों ने हमारे द्वारा दिए गए इस लेख को अच्छे से पढ़ा होगा तो आप लोगों को आंवला जूस के फायदे के विषय में समस्त जानकारी प्राप्त हो गई होगी हमें उम्मीद है कि हमारे द्वारा दी गई जानकारी आप लोगों को पसंद आई होगी और निश्चित ही आप लोगों के लिए फायदेमंद भी साबित हुई होगी.