कमर दर्द का टोटका ,मंत्र एवं 10 सावधानियां और 4 उपाय | Kamar dard ka totka

कमर दर्द का टोटका | Kamar dard ka totka : हेलो दोस्तो नमस्कार स्वागत है आपका हमारे आज के इस नए लेख में आज हम आप लोगों को इस लेख के माध्यम से कमर दर्द का टोटका बताने वाले हैं क्या आप जानते हैं कमर को हमारे शरीर का एक मुख्य हिस्सा माना जाता है.

इस हिस्से से आपको चलने ,दौड़ने ,उठने, बैठने दैनिक जीवन की दूसरी अनेकों गतिविधियों को आसानी से कर सकते हैं किसी कारणवश अगर आपकी कमर में दर्द होता है तो उन गतिविधियों को करने में आपको काफी ज्यादा परेशानी उत्पन्न होने लगती है.

ऐसा कहा जाता है कि आज के कुछ साल पहले कमर दर्द व पीठ दर्द केवल बुढ़ापे वाले लोगों में देखने को मिलती थी लेकिन आज की जीवन शैली कार्य संस्कृति नौकरी की मांग और पोषण की कमी के कारण आज के युवाओं में यह समस्या उत्पन्न होने लगी है.

जिसमें लड़के और लड़कियां दोनों शामिल रहते हैं वैसे तो कमर दर्द होना एक आम समस्या है लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कमर दर्द का कारण कोई गंभीर बीमारी नहीं है तो इसे कुछ खास नुस्खे या टोटको द्वारा किया जा सकता है इसीलिए आज हम आप लोगों को ले सके माध्यम कमर दर्द का क्या कारण है.

कमर दर्द का टोटका कमर दर्द से बचने के उपाय कमर दर्द का घरेलू इलाज इन सारे विषयों के बारे में विस्तार से जानकारी देने वाले हैं अगर आप हमारे इस लेख को अंत तक पढ़ते हैं तो आपको इसकी संपूर्ण जानकारी प्राप्त हो जाएगी।

कमर दर्द के कारण | Kamar Dard Ki Karan

कमर दर्द के अनेकों कारण बताए गए हैं अगर आप इसके कारणों को ध्यान से पढ़ते हैं तो आपको कुछ सावधानियां बरतने की आवश्यकता होती है तो आप अपने कमर दर्द को आसानी से रोक सकते हैं कमर दर्द के कारण निम्नलिखित हैं।

1. तनाव से कमर दर्द हो सकता है.
2. क्या आप जानते हैं कि अधिक तनाव के कारण भी आपके कमर में दर्द होने लगेगा।
3. अगर आप किसी नरम गद्दे पर सोते हैं तो उससे भी आपके कमर में दर्द उत्पन्न हो सकता है।
4. ज्यादा देर तक हाई हील पहनने से भी कमर दर्द हो सकता है।
5. अगर आपका वजन ज्यादा है या आप मोटे हैं तो भी आपकी कमर में दर्द हो सकता है।
6. अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो भी आपकी कमर में दर्द उत्पन्न हो सकता है।
7. अगर आप एक ही जगह पर लंबे समय से बैठे हैं तो भी आपकी कमर में दर्द दो उत्पन्न हो सकता है।
8. अगर आप एक निष्क्रिय जीवनशैली जीते हैं तो भी आपके कमर में दर्द उत्पन्न हो सकता है।
9. अगर आपकी मांस पेशियों का ताजमहल बिगड़ जाता है तो आपकी कमर में दर्द उत्पन्न हो सकता है।
10. अगर आपको कोई भी गंभीर बीमारी है तो उसके कारण भी आपकी कमर में दर्द उत्पन्न हो सकता है जैसे गैस के कारण कमर दर्द।

कमर का दर्द दूर करने का मंत्र | Kamar ka dard Dur karne ka Mantra

चलता आवै उछलता जाये भस्म करन्ता उह उह जाये सिद्ध गुरु की आन मंत्र साँचा पिण्ड कांचा फुरो मंत्र ईश्वरो वाचा ।

अगर आपकी कमर में दर्द होता है तो आपको इसके लिए कमर का दर्द दूर करने का मंत्र प्रयोग करना चाहिए इसके लिए आपको शुक्ल पक्ष के अंतर्गत रविवार या फिर मंगलवार के दिन किसी कुमारी कन्या के हाथ से काटे गए सूट के 101 धागे रस्सीनुमा बटले ।

सके बाद उन सभी विभागों को आपस में जोड़ने जोड़ते समय आपको ऊपर दिए गए मंत्र 11 बार जाप करके उस धागे पर फूंक मारना है उसके बाद उस धागे को योगी के कमर में बांध देना है उसका कमर दर्द दूर हो जाएगा।

कमर दर्द का टोटका | Kamar dard ka totka

अगर आपकी कमर में अधिक दर्द होता है तो आपको उसे ठीक करने के लिए टोटका करना चाहिए।

कमर दर्द को ठीक करने के लिए आपको शनिवार के दिन सुबह उठकर सूखे हुए तुलसी के पौधे की जड़ को उखाड़कर अपनी कमर में डोरी लगाकर बांध लेना चाहिए और इस कार्य को आप सुबह सूर्य उदय होने के पहले स्नान आदि करने के बाद ही करें.

इसके लिए आपको शनिवार के दिन सुबह इस समय आपको इस काम को अंजाम देना है इस प्रक्रिया को करते समय आप किसी को ना बताएं क्षत्रिय को करने के बाद पीछे मुड़कर ना देखे सीधे घर को आ जाए उसके बाद कमर में लाल डोरे से तुलसी पौधे की जड़ को बांध रखे प्रतिदिन आपको सुबह सूर्योदय से पहले स्नान आदि.

करने के बाद अपने घर में तुलसी माता को जल चढ़ाना है अगर आपके घर में तुलसी नहीं है तो उसी समय तुलसी कहीं से भी ला कर अपने घर में लगाएं आपको एक चीज ज्ञात होना बेहद आवश्यक है कि तुलसी का पौधा एक दिव्य पौधा है इस पौधे को सिर्फ साफ इंसान ही छू सकता है.

तुलसी का पौधा इंसान के लिए ही नहीं बल्कि सबके लिए एक रामबाण औषधि है इसीलिए जिस भी व्यक्ति के घर में तुलसी का पौधा होता है उसके घर में सभी सदस्यों के शरीर हमेशा सही रहते हैं चौकी तुलसी का पौधा बैक्टीरिया को मारने में आपकी मदद करता है इसीलिए आपको प्रतिदिन तुलसी के पौधे में जल अर्पित करना चाहिए जिससे आपके कमर के दर्द में जल्द से जल्द राहत मिल सके।

कमर दर्द से राहत पाने के लिए आपको जैसे ही आप सुबह नींद से उठते हैं उसके 5 मिनट तक आपको व्यायाम करना चाहिए व्यायाम आपके कमर के दर्द को ठीक करता है इसलिए एक दिन जैसे ही आपकी नींद खुलती है आपको लेटे रहना है उसके बाद आपको अपने दोनों हाथों पैरों के तरफ सीधे रखने हैं.

उसके बाद दोनों पैरों से अपने पिछवाड़ा पर मारने की कोशिश करनी है इस प्रक्रिया को आप को कम से कम 5 से 10 मिनट तक करना है इस प्रक्रिया के बीच में आपको अपने दोनों हाथों को पैरों की उंगलियों से पकड़े रहना है.

उस समय आप एक धनुष की तरह दिखाई देंगे इस व्यायाम से आपको आपकी कमर दर्द में काफी राहत मिलेगी इसीलिए आपको इस प्रक्रिया को कम से कम 2 से 3 दिन तक करनी है इससे आपका स्वास्थ्य जल्दी ठीक हो जाता है।

कमर दर्द से बचने के उपाय | Kamar Dard Se bachne ke upay

अगर आप अपने कमर दर्द से बहुत ही परेशान है तो उससे बचने के लिए आपको कुछ बचाव करने की आवश्यकता होती है जो कि निम्न प्रकार के हैं।

1. कमर दर्द से बचने के लिए आपको सही पोस्चर में बैठना है।
2. कमर दर्द से बचने के लिए आपको लंबे समय तक नही लेटना है।
3. कमर दर्द से बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट का फुल ध्यान रखना है।
4. कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आपको विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
5. कमर दर्द की समस्या से दूर रहने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी और जूस पीना चाहिए।
6. इस समस्या से बचने के लिए आपको हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए।
7. कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए आपको प्रतिदिन हल्का-फुल्का व्यायाम भी करना है।
8. इस समस्या दो बच्चों के लिए आपको लंबे समय तक बैठने से बचना है झटके से नहीं उठना है बैठने और सोने से बच्चे ताकि कमर पर अचानक से प्रेशर ना पड़े।
9. कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आपको प्रतिदिन कम से कम 10 से 20 मीटर तक पैदल चलना चाहिए इससे आपके रीढ़ की हड्डी मजबूत हो जाती है।
10. कमर दर्द की समस्या के लिए इसके अलावा आप प्रतिदिन सोने से पहले अपने कमर में हल्की मालिश कर सकते हैं लेकिन आपको एक बात का ध्यान रखना है कि अचानक से कोई भी भारी सामान नहीं उठाना है इससे आपके कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है।

कमर दर्द का घरेलू इलाज | Kamar dard ka gharelu Ilaaj

1. गर्म पानी से सिकाई करें

कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको प्रतिदिन हल्का गर्म पानी लेना है और उस पानी में थोड़ा सा नमक डाल देना है उसके बाद उस पानी से एक तौलिए को भी को लेना है उसके बाद उसे निचोड़ कर अपने कमर और पीठ की सिकाई करें।

आपको एक बात का ध्यान रखना है कि आपको सीधे अपनी त्वचा पर गर्म पानी से सिकाई नहीं करना है सिकाई करने से पहले आपको अपनी कमर और पीठ पर एक सूती कपड़ा रख लेना है उसके बाद ही तौलिए से सिकाई करनी है।

2. नारियल का तेल

कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए आपको नारियल तेल लेना है उसमें चार से छह लहसुन की कलियों को डाल देना है और उस तेल को आग पर अच्छी तरह से पकाना है पकाने के बाद जब तेल ठंडा हो जाए उसके बाद उस तेल को छानकर एक शीशी में भरकर रख लेना है उस तेल को आप प्रतिदिन अपनी कमर और पीठ पर अच्छी तरह से मालिश करें यह तेल आपके कमर के दर्द को बेहद अच्छे तरीके से गायब कर देगा।

क्योंकि लहसुन में अनेकों गुण पाए जाते हैं जिसके कारण आप के कमर के दर्द को दूर करने में आपकी मदद करता है इस तेल की मालिश आपको कम से कम 30 मिनट तक करनी है ताकि आपके शरीर में यह तेल अच्छी तरह से सोख ले।

3. हर एक घंटे में 10-15 मिनट का ब्रेक लें

अगर आप कोई भी कार्य कर रहे हैं और वह कार्य आपका बहुत ही लंबे समय से चल रहा है तो आपको उस कार्य में कम से कम 1 घंटे में 10 से 15 मिनट तक ब्रेक लेना चाहिए अगर आप लगातार खड़े होकर या फिर बैठकर कार्य करते रहेंगे तो आपकी कमर और पीठ की मांसपेशियों को आराम नहीं मिलेगा और अकड़न का खतरा भी बढ़ सकता है।

4. कैल्शियम से भरपूर डाइट लें

क्या आप जानते हैं अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो आपकी कमर में दर्द और पेट के नीचे हिस्से में दर्द होने लगता है अगर आप की उम्र 30 से 35 वर्ष की है और आपके शरीर में कैल्शियम की कमी आ जाती है तो आपकी कमर में दर्द होने लगता है.

उसी कैल्शियम की कमी के कारण आपके कमर में दर्द उत्पन्न होने लगता है इसीलिए आपको कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन अपने डाइट में करना चाहिए इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेकर अपने लिए एक कैल्शियम सप्लीमेंट्स भी मंगा कर उसका सेवन करना चाहिए।

FAQ : कमर दर्द का टोटका

निष्कर्ष

ऐसा कि आज हमने आप लोगों को इस लेख के माध्यम से कमर दर्द का टोटका बताया है इसके अलावा कमर दर्द का कारण क्या है कमर दर्द से बचने के उपाय और कमर दर्द के घरेलू उपचार क्या है इन सारे विषयों के बारे में विस्तार से जानकारी दी है.

अगर आपने हमारे सेठ को अच्छे से पढ़ा है तो आपको इसकी संपूर्ण जानकारी प्राप्त हो गई होगी उम्मीद करते हैं कि हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपको अच्छी लगी होगी और आपके लिए उपयोगी भी साबित हुई होगी।