भूख कैसे बढ़ाएं ? How to increase appetite hindi?

Bhukh kaise badhaye ? आज का हमारा यह आर्टिकल स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, क्योंकि इस आर्टिकल में हम एक ऐसे मुद्दे पर बात करने वाले हैं, जिससे अधिकतर लोग परेशान रहते हैं| फिर चाहे वह लड़का हो या लड़की हो या फिर बड़े लोग हो| इस आर्टिकल में हम इस बात पर चर्चा करने वाले हैं कि, आखिर आप अपनी भूख कैसे बढ़ा सकते हैं| bhukh kaise badhti hai ? bhukh badhane ke liye kya kare ?  vajan badhane ke liye bhukh kaise badhaye ? apni bhukh kaise badhaye ?

हम सभी रोजाना ताकत प्राप्त करने के लिए तथा अपना पेट भरने के लिए खाना खाते हैं,परंतु कई लोग ऐसे होते हैं, जो बहुत अधिक खाना खाते हैं, वहीं कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें खाना अच्छा ही नहीं लगता है,क्योंकि उन्हें खाना food खाने की इच्छा ही नहीं करती है|

जिसके पीछे सबसे बड़ा कारण यही होता है कि, उन्हें पर्याप्त भूख नहीं लगती है और भूख hungry  ना लगने के कारण वह बेमन से थोड़ा खाना ही खाते हैं और जब वह कम खाना खाते हैं, तो उनके शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी नहीं पहुंच पाती है, जिसके कारण ना तो उनके शरीर का विकास होता है और ना ही वह कोई काम कर पाते हैं|

क्योंकि जब वह सही ढंग से खाना ही नहीं खाएंगे, तो दिन भर का काम करने के लिए उनके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा कहां से आएगी|इसीलिए आपने यह देखा होगा कि, जो लोग कम खाना खाते हैं या फिर जिन्हें भूख नहीं लगती है, उनके शरीर पर मांस बिल्कुल भी नहीं होता है और लोग उन्हें पतला पापड़ या हड्डी कह कर बुलाते हैं|

इसीलिए अगर आप भी भूख hunger ना लगने की समस्या से परेशान है, तो अब आपको चिंता करने की कोई भी आवश्यकता नहीं है,क्योंकि इस आर्टिकल में हम आज आपको कुछ ऐसे उपाय idea बताने वाले हैं, जिसे करके आप अपनी भूख hunger को बढ़ा सकते हैं और जब आपकी भूख बढ़ेगी, तो यह स्वभाविक सी बात है कि आप ज्यादा खाना खाएंगे|

जिसके कारण आपको पर्याप्त मात्रा में काम करने के लिए ऊर्जा प्राप्त होगी, साथ ही आपकी बॉडी body का विकास भी होगा| आइए जानते हैं कि, भूख hunger कैसे बढ़ाएं और भूख बढ़ाने के तरीके क्या है|

भूख कम क्यों लगती है ? Why do you feel hungry

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, भूख कम लगने के पीछे कई कारण होते हैं| अगर आपका लीवर सूजा हुआ होता है, तो आपको कम भूख लगती है| इसके अलावा हारमोंस चेंज होने के कारण भी आपको कम भूख लगती है|

अगर आपको कब्ज है, तब भी आपको कम भूख लगती है, साथ ही अगर आपको अरुचि है या फिर आपके पेट में मंदागनी है, तब भी आपको कम भूख लगती है|इसके अलावा भी कम भूख लगने के कई कारण होते हैं जिसके कारण आप ज्यादा मात्रा में खाना नहीं खाते हैं और इसी के कारण आपका शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है|

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नीम की छाल और पीपल की छाल से भूख कैसे बढ़ाए ? Increase appetite with neem bark and peepal bark

अगर आपको भूख कम लगती है या आपको मंदागनी है, तो इसे दूर करने के लिए आपको करना यह है कि, आपको सबसे पहले पीपल के पेड़ से उसकी छाल को लेकर आना है,उसके बाद आपको नीम के पेड़ से भी उसकी छाल को लेकर आना है और फिर इन दोनों को लाकर आपको छोटे-छोटे टुकड़े करने हैं|

उसके बाद आपको गैस चूल्हे पर थोड़ा सा पानी एक बर्तन में रखना है और उसके अंदर आपको पीपल की छाल और नीम की छाल को डालना है और फिर जब यह अच्छी तरह से उबल जाए और दोनों की छाल के अवशेष पानी में मिक्स हो जाए तब आपको गैस बंद कर देनी है|

उसके बाद जब यह हल्का गुनगुना हो जाए,तब आपको इसे पी जाना है|ऐसा करने से सिर्फ 10 दिन के अंदर ही आपको अपनी भूख में काफी बढ़ोतरी देखने को मिलेगी| इसके अलावा आपको बता दें कि, अगर आपको पीलिया की समस्या है तो आपकी पीलिया की समस्या भी इस उपाय से दूर हो जाएगी|

साथ ही अगर आप यह उपाय करते हैं, तो ऐसा करने से आपकी बॉडी में यूरिक एसिड का लेवल भी मेंटेन रहता है| इसीलिए जिन लोगों की बॉडी में यूरिक एसिड का लेबल ज्यादा है,उन्हें पीपल की छाल और नीम की छाल का काढ़ा पीना चाहिए|

Liv-52 टेबलेट से भूख बढती है क्या ?  Liv-52 tablet to increase appetite

अगर दवा की बात की जाए तो यह दवा आपके लिए बहुत ही सहायक साबित हो सकती है,क्योंकि इस दवा का इस्तेमाल हमने खुद भी किया है|आपको बता दें कि, यह एक आयुर्वेदिक दवा है|इसीलिए आपको इस दवा का इस्तेमाल करने से कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होगा|

Liver 52  टेबलेट अथवा Liver 52 सिरप का निर्माण हिमालया कंपनी करती है| अगर आपको भूख कम लगती है, तो आपको रोजाना सुबह और शाम दो दो चम्मच लीवर 52 सिरप पीना चाहिए या फिर आप सुबह और शाम इसकी दो-दो गोली भी खा सकते हैं|ऐसा करने से सिर्फ 20 दिन के अंदर ही आपको अपनी भूख में काफी बढ़ोतरी देखने को मिलेगी|

अजवाइन और सौंफ से भूख कैसे बढ़ाये ?  Increase appetite with celery and fennel

भूख बढ़ाने के लिए आप अजवाइन और सौंफ का इस्तेमाल भी कर सकते हैं| इसके लिए सबसे पहले आपको थोड़ी मात्रा में अजवाइन लेनी है और आपको थोड़ी सी सौंफ लेनी है और फिर आपको इन दोनों को हल्का सा भूज लेना है|

इसके बाद आपको सुबह खाना खाने के बाद इसे खाना है और शाम को खाना खाने के बाद इसे खाना है| ऐसा करने से कुछ ही दिनों के अंदर आपको अच्छा परिणाम दिखाई देगा|अजवाइन और सौंफ का मिश्रण खाने से कब्ज का निर्माण नहीं होता है,जिसके कारण आपका पेट साफ रहता है और आपको तगड़ी भूख भी लगती है|

पतंजलि दिव्य चूर्ण से भूख कैसे बढ़ाये ? Patanjali Divya Churna

भूख बढ़ाने के लिए पतंजलि दिव्य चूर्ण भी आपकी काफी सहायता कर सकता है, क्योंकि यह एक तगड़ा आयुर्वेदिक फार्मूला है, जिसका इस्तेमाल करने से आपकी भूख काफी बढ़ती है और इसका इस्तेमाल हमने खुद भी किया है|

इसीलिए हम यह दावे के साथ कह सकते हैं कि अगर आपको भूख कम लगती है और आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको पतंजलि दिव्य चूर्ण का इस्तेमाल करना चाहिए|

पतंजलि दिव्य चूर्ण आपको बड़े ही आसानी से बाजार में या फिर किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर पर मिल जाएगा| आपको इसे खरीद कर सुबह खाना खाने के बाद दो चम्मच और रात को खाना खाने के बाद दो चम्मच पानी के साथ लेना है| ऐसा करने से कुछ ही दिनों के अंदर आपको बहुत ही अच्छा फर्क दिखाई देगा और आपकी भूख भी पहले से ज्यादा बढ़ जाएगी|

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कसरत करने से भी भूख बढती है ? Work out

जी हां अगर आपको कम भूख लगती है, तो आपको कसरत करनी चाहिए, क्योंकि कसरत करने से हमारी बॉडी की मांसपेशियां एक्टिव होती है और जब हम कसरत करते हैं, तो हमारी बॉडी में कई कोशिकाएं टूटती है और कोशिकाएं टूटने के कारण उन्हें रिपेयर होने के लिए अधिक भोजन की आवश्यकता होती है|

जिसके कारण हमें भूख लगती है| आपने कई लोगों को यह देखा होगा कि जब वह कसरत करके घर पर आते हैं, तो वह काफी ज्यादा मात्रा में खाना खाते हैं| इसीलिए आपको कम भूख लगती है,तो आप कसरत कर सकते हैं| ऐसा करने से आपकी भूख भी बढ़ेगी, साथ ही आपकी बॉडी भी बनेगी |