Alsi ke fayde for weight loss दोस्तों नमस्कार आज हम आप लोगों को महिलाओं के लिए अलसी के फायदे बताएंगे दोस्तों देखा जाए तो अभी भी लोगों को नहीं पता है कि अलसी किसी भी बीमारी या किसी भी रोग को ठीक करने में सफल होती है फोटो उनको तो यह भी नहीं पता है कि अलसी भी किसी काम आ सकती है तो आज हम बात करेंगे महिलाओं के लिए अलसी के फायदे कौन-कौन से हैं.
तो आज आपको हम बता दें कि अलसी के बीज भी कई प्रकार के होते हैं जिसमें आयरन कैल्शियम पोटैशियम आदि जैसी चीजें पाई जाती हैं अलसी के बीज खासकर महिलाओं के लिए कई समस्याओं को दूर करने में काम आते हैं यदि आपको पता होगा कि अलसी के बीज महिलाओं की स्किन और हेल्थ दोनों के लिए फायदेमंद है.
यही कारण है कि महिलाएं इसके बीज हाइट में जरूर शामिल करना चाहिए आइए जानते हैं कि महिलाओं के लिए अलसी के फायदे कौन-कौन से हैं और यह भी जानेंगे कि अलसी क्या होता है अलसी का सेवन कैसे किया जाता है अलसी का उपयोग क्या है अलसी के फायदे क्या है अलसी खाने के नुकसान क्या है इन सारे विषयों पर आज हम चर्चा करेंगे।
अलसी क्या होता है?
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दोस्तो क्या आप जानते हैं कि अलसी पोषक तत्वों का भंडार है अलसी एक कंप्लीट फ्रूट है एंटी ऑक्सीडेंट डाई के फाइबर से बने प्रोटीन विटामिन बी कंपलेक्स पोटेशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं क्या आप जानते हैं कि हमारा शरीर ओमेगा 3 खुद से नहीं बना पाता तो इसकी पूर्ति आहार के द्वारा की जाती है और अलसी में ओमेगा 3 सबसे ज्यादा भरपूर मात्रा में पाई जाती है.
तो इसे अपनी डाइट में जरूर प्रयोग करें इसकी एक खास बात है कि अलसी को लंबे समय तक स्टोर करके रख सकते हैं यह कभी खराब नहीं होगा इस की तासीर गर्म होती है इसीलिए बहुत से लोग इसे ठंड के मौसम में यूज करते हैं.
अलसी खाने का सही समय क्या है?
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आइए जानते हैं कि अलसी खाने का सही समय क्या है वैसे तो आप अलसी दिन में किसी भी समय खा सकते हैं लेकिन अगर आपको हार्मोन अल इंबैलेंस है तो या फिर आप अपने वजन से काफी परेशान है तो इसे आप सुबह खाली पेट खाएं या फिर नाश्ते के साथ खाएं तो यह आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा और अगर आपको एंजायटी की प्रॉब्लम या नींद की समस्या है.
तो अलसी का सेवन रात में सोने से पहले कर ले तो नींद अच्छी आएगी। पहले दिन अलसी को आधा ग्राम से ज्यादा सेवन ना करें यानी कि आधे चम्मच से ज्यादा ना खाएं और धीरे-धीरे इसका डोज बढ़ाएं आप इसे दिन में ज्यादा से ज्यादा 30 ग्राम ही खाएं यह इसका सही डोज है।
महिलाओं के लिए अलसी के फायदे | Alsi khane ke fayde
- सबसे पहले तो अलसी आपके और आपके जीवन में आपकी त्वचा को आकर्षक बनाती है कोमल और नम बना देती है और आपके बालों को भी काले मजबूत और घने चमकदार बना देती है।
- अलसी आपके शरीर को ऊर्जावान शरीर में फुर्ती बनी रहेगी ना क्रोध आएगा और ना कभी थकान महसूस होगी।
- मन शांत और सकारात्मक और दिव्य हो जाएगा अलसी में ओमेगा 3 सबसे ज्यादा पाया जाता है।
- जिससे मस्तिष्क और जैन इंद्रियों के बीच सूचनाओं एवं संवेदनाओं का प्रवाह दुरुस्त हो जाता है
- नारी को स्वस्थ रखने में अलसी विद्वान हो जाता है और बीटा कैरोटीन यह सारी चीजें अलसी में विद्यमान है।
- अलसी हमारे दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
- जो लोग बाहर की सामान ज्यादा खाते हैं या फिर देर रात तक सोते हैं इसीलिए अलसी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है तो इसीलिए अलसी को डाइट में ऐड करने के बाद दिन में सात से आठ गिलास पानी जरूर पीए।
- रोजाना शाम को अलसी की चाय बनाकर पिये या फिर आप चाहे तो रोज सुबह अलसी का पाउडर को गुनगुने पानी में घोलकर पिये.
- जो लोग अपने मोटापे से बहुत ही परेशान रहते हैं उन्हें अलसी का सेवन तो जरूर करना चाहिए क्योंकि अलसी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है साथ ही 100 ग्राम हल्दी में 18 ग्राम प्रोटीन होता है और प्रोटीन वजन कम करने में काफी मददगार होता है.
तो रोजाना सुबह खाली एक चम्मच अलसी एक गिलास पानी में पीने से आपको फायदे मिलते हैं.
अलसी खाने के नुकसान | alsi ke nuksan
- अगर अलसी को हम ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो यानी कि हमने सुबह भी खाया और शाम को भी पाया तो यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है।
- अलसी हमारे शरीर में बहने वाले रक्त को डायोड कर देती है और उसी की वजह से हमारा खून पतला हो जाता है अगर हम ज्यादा मात्रा में अलसी का प्रयोग करते हैं तो हमारे शरीर के खून में भी प्रॉब्लम आ सकती है।
- अगर हम ज्यादा मात्रा में अलसी का प्रयोग करते हैं तो और उसके बाद हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो हमारे मुंह की नली को और पेट में जो पानी की थैली होती है उसे बंद कर देती है।
FAQ: महिलाओं के लिए अलसी के फायदे
क्या अलसी गर्म होती है?
अलसी की तासीर गर्म होती है और इस वजह से इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
अलसी का सेवन किस रोग में व कैसे करें?
अलसी का सेवन आप शुगर, पेट की समस्या, पाचन तंत्रिका आदि के लिए के लिए कर सकते हैं।
अलसी कितनी मात्रा में खाना चाहिए?
अलसी में भरपूर मात्रा में लिगनेन नामक तत्व पाया जाता है इसलिए रोजाना करीब 25 ग्राम अलसी का सेवन आपके लिए कारगर साबित हो सकती है।
निष्कर्ष
दोस्तों जैसा कि आज हमने आपको बताया कि महिलाओं के लिए अलसी के फायदे कौन-कौन से हैं और अलसी क्या होता है अलसी का सेवन कैसे किया जाता है और अलसी का उपयोग कैसे कर सकते हैं और अलसी के नुकसान क्या है अब आपको यह सारी चीजें पढ़ने के बाद पता चल गया होगा कि महिलाओं के लिए अलसी के फायदे कौन-कौन से हैं.
इस आर्टिकल को पूरा पढ़ना तब आपको पता चलेगा कि अलसी के फायदे कौन-कौन से हैं तब आप इसका सही तरीके से यूज कर पाएंगे.
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