माइंड पावर कैसे बढ़ाए ? दिमाग तेज करने के लिए क्या खाएं जाने 5 उपाए How increasing mind power in hindi

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Mind power kaise badhaye ? Mind power kaise badhate hai ?  आजकल की भागदौड़ जिंदगी में हम अपने आप को इतना व्यस्त कर चुके हैं कि हमें कई प्रकार की चीजें याद रखने में काफी परेशानी और दिक्कतों  का सामना करना पड़ता है| इसके अलावा  कई लोगों को तो भूलने की बीमारी हो जाती है और जिनके लिए उन्हें काफी महंगे डॉक्टर के पास जाकर अपना इलाज करवाना पड़ता है |जिसमें अच्छे खांसे पैसे  खर्च होते हैं| dimag ki chamta kaise badhaye ? mind dimag ki shakti kaise badhaye ? 

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ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग काफी तेज तर्रार  बन जाए और आप किसी भी चीज को आसानी से याद रख पाए इसके लिए आपको अपने माइंड के पावर को बढ़ाना होगा|अब आपके मन में सवाल आएगा कि आखिर में आप अपने माइंड के पावर को बढ़ाएंगे कैसे ? उसके लिए आपको क्या करना होगा ? ऐसे कौन से उपाय हैं जिसका इस्तेमाल करेंगे; आपके माइंड की पावर बढ़ जाएगी|

अगर आप इसके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है मैं आज आपको आर्टिकल के माध्यम से बताऊंगा कि माइंड पावर कैसे बढ़ाए? How increasing mind power in hindi आइए मैं उसके बारे में आपको बताता हूँ |

माइंड पावर बढ़ाने के क्या तरीके हैं ? What are the ways to increase mind power?

माइंड पावर बढ़ाने के निम्नलिखित प्रकार के तरीके हैं  जिसका विवरण में नीचे बिंदु अनुसार  इस प्रकार है-

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माइंड पावर बढ़ाने के लिए क्या खाएं ? What to eat to increase mind power?

माइंड पावर बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित प्रकार के चीजें  खा सकते हैं जिसका विवरण मैं नीचे दे रहा हूं जो इस प्रकार है-

  • फैटी फिश (Fatty Fish) खाए
  • माइंड शार्प करने के लिए ब्लू बैरीज़ का सेवन करें क्योंकि यह  माइंड पावर को बढ़ाने में काफी सहायक पोषक तत्व माना जाता है।
  • डार्क चॉकलेट का अधिक मात्रा में सेवन करें।
  • बादाम का अधिक मात्रा में सेवन करें।
  • अंडे का आप अगर रोज सेवन करते हैं तो आपकी माइंड पावर बढ़ेगी क्योंकि इसमें अनेकों प्रकार के प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं जो आपके दिमाग को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं जिससे आपका मस्तिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्त रहता है।
  • हरी साग सब्जी का अधिक मात्रा में सेवन करें।
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सूरज की रोशनी से माइंड पावर कैसे बढ़ाये ? Sunlight is helpful in increasing mind power.

जैसा कि हम आप लोग जानते हैं कि हम लोग अगर सूरज की रोशनी में ज्यादा समय रहते हैं तो हमें सिर दर्द या अनेकों प्रकार के बीमारी का सामना करना पड़ता है |

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लेकिन एक रिसर्च के मुताबिक अगर आप सूरज की रोशनी में  ज्यादा समय तक रहते हैं तो इससे आपके मस्तिष्क की माइंड पावर बढ़ती है और साथ में आपके सोचने और समझने की शक्ति में भी विरोधी होती है|

इसलिए आप कोशिश करें कि सुबह के समय जो पहली किरण आपको दिखाई पड़ती है अगर आप उस प्रकार के किरण में रहते हैं तो आपके मस्तिक पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आपके माइंड पावर भी बढ़ेगी।

Mind power बढ़ाने के लिए कुछ नया सीखने की कोशिश करें ? try to learn something new

  जब आप कुछ नया सीखने की कोशिश करेंगे तो आपके माइंड पावर बढ़ती है क्योंकि जब आप कुछ नया सीखने की कोशिश करते हैं तो उसमें आपके मस्तिक को काफी अधिक अपना कार्य करना पड़ता है|

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और जब आप ऐसा करते हैं तो एक प्रकार से आपके दिमाग का कसरत होता है और इस प्रकार के कसरत से आपके माइंड पावर में बढ़ोतरी होती है इसलिए आपको हमेशा कुछ नया सोचने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आपका दिमाग उस कार्य को करने के लिए सक्रिय बन पाए।

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Mind power बढ़ाने के लिए बाजार बिना शॉपिंग लिस्ट के जाए : Going to the market without any shopping list

जैसा कि आप लोग जानते हैं कि हम लोग जब बाजार शॉपिंग करने के लिए जाते हैं तो उसके लिए हम घर में अपनी लिस्ट बनाते हैं कि हमें कौन सा सामान बाजार से खरीद के लाना है और किसे नहीं|

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इसलिए आप जब भी बाजार जाएं तो कोई भी शॉपिंग लिस्ट ना बनाए बल्कि अपने दिमाग के द्वारा ही उसे याद करे कि   आपको कौन सी चीज  बाजार से लेकर आनी है|

इससे आपके माइंड पावर को बढ़ाने में काफी सहायता मिलती है और यह एक प्रकार का एक्सरसाइज होता है इसलिए आप हमेशा इस चीज को फॉलो करें तो आप देखेंगे कि  कुछ दिनों के भीतर आपकी माइंड पावर में अजीब तरह का बदलाव आप  महसूस करेंगे।

माइंड power बढ़ाने के लिये GPS की सहायता लेना बंद करें : Stop using GPS

जैसा कि आप जानते हैं कि आज की तारीख में हम सभी लोग टेक्नोलॉजी का इतना इस्तेमाल करते हैं ताकि हम चाहते हैं कि हमारा काम आसानी से हो जाए और हमें कुछ भी ना करना पड़े|

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आप लोगों ने सुना ही होगा कि हम लोग कहीं भी जाते हैं तो हमारे मोबाइल में एक ऐप्स है जिसका नाम है जीपीएस इसका इस्तेमाल हम किसी भी स्थान में जाने के लिए मैप के द्वारा करते हैं

अगर आप भी इस एप्स का इस्तेमाल करते हैं तो आज ही बंद कर दें क्योंकि इससे आपके मष्तिष्क  में  याद करने की क्षमता कम हो जाती है|

अगर आपको कहीं भी जाना है तो आप अपने दिमाग में ही वहां जाने के बारे में एक निश्चित प्लानिंग करें ताकि आपके मष्तिष्क  में उस जगह के एक स्पष्ट तस्वीर बन जाए और आप उस जगह पर आसानी से पहुंच जाएं।

दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए पजल सुलझाए : Solve the puzzle

रात को अपने माइंड पावर को मजबूत करना है तो इसके लिए आप पजल का सहारा ले सकते हैं क्योंकि पजल के द्वारा आप अपने मस्तिष्क की एक प्रकार की दिमागी कसरत करवा सकते हैं|

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इसलिए जितना हो सके आप पजल सुलझाने के लिए प्रयास करते रहे। इसके लिए आप विशेष प्रकार के गेम क्रॉसवर्ड और सुडोकू नियमित रूप से अगर आप खेलेंगे तो आपके माइंड पावर में जबरदस्त मजबूती आएगी और आपका मष्तिष्क  हमेशा स्वास्थ और सेहतमंद रहेगा।

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Mind power increases करने के लिए गाना सुने : Listen to the song:

एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग नियमित रूप से गाना सुनते हैं उनका  माइंड पावर काफी मजबूत होता है  और तेजी के साथ उसमें सुधार भी आता है इसलिए हमें नियमित रूप से गाना सुनना चाहिए।

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इसके अलावा गाना आपके मष्तिष्क  में अगर तनाव जैसी कोई बीमारी है तो उसे भी निजात दिलाने में आपको मदद करता है|

इसलिए आप गाना जरुर सुने।

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