मोटापा obesity दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इससे मेटाबॉलिज्म, हाई ब्लडप्रेशर, हाई ब्लड शुगर जैसी समस्याएं आने लगती हैं और धीरे-धीरे आपका स्वास्थ्य खराब होने लगता है। नॉर्मल लोगों की अपेक्षा मोटे लोगों में किसी भी बीमारी का खतरा दोगुना हो जाता है।

यदि आपका वजन बढ़ रहा है लेकिन आप इसके पीछे का कारण नहीं जान पाए हों, कि आखिर आपका वजन बढ़ क्यूं रहा है? तो मैं आपको इसके कारण बता रहा हूं, जिनकी वजह से वजन बढ़ता है। क्योंकि यदि आपको पता चल गया, तो आप आसानी से उसे सुधारकर अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। obesity,vajan ,body ka weight kyu badhta hai iski kya vajh hai aur obesity ke kya lachad hai kya khane se body ka weight badh jata hai jane sab kuch.

• अपने शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं ? टॉप 10 घरेलू उपाय : मोटा कैसे हो ? how to gain Body Weight in hindi
• जाने पति-पत्नी के सम्बंध खुशहाल रखने के 10 रहस्य ! 10 secrets of husband and wife happiness and love life

मोटापा और वजन क्यों बढ़ता है  ? Why weight gain and obesity in Hindi

भारत में मोटापा या वजन बढ़ने weight gain से आज लगभग 13% से 15 % के बीच लोगों को परेशानी हो रही है। वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण है ?इनके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा । आज मैं आपको वजन बढ़ने के कारणों को बताने जा रहा हूं।! यह पोस्ट आप OSir.in वेबसाइट पर पढ़ रहे है !

1. गलत खान-पान  wrong meal

आज के दौर में लोगों में मोटापा बहुत तेजी से बढ़ रहा है । यह आवश्यक नहीं है कि हम अत्यधिक खा रहे हैं , इसलिए मोटापा बढ़ रहा है ।देखा जाए तो पतले लोगों में भी मोटापा बढ़ रहा है ।

अब इसके पीछे कारण यह है कि हम खा क्या रहे ?

आज का दौर फास्ट फूड  fast  food का है, जिसका जिसका सेवन करने से हमारे शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल , वसा की मात्रा निरंतर बढ़ती जा रही । लगातार फास्ट फूड जंक फूड junk food   आदि का सेवन करने से हमारे शरीर का वजन बढ़ता जा रहा है।

हमारे शरीर में अत्यधिक इंसुलिन की मात्रा भी मोटापे का कारण है क्योंकि इंसुलिन  वसा कोशिकाओं को तोड़ देता है और शरीर में वसा जलने लगती है जिससे मोटापा वजन बढ़ जाता है।

2. आवश्यकता से अधिक तनाव  Over stress

हमारे शरीर में कार्टिसोल हार्मोन पाए जाते हैं जब हम अत्यधिक तनाव stress में होते हैं तो शरीर में कर्टिसोल हार्मोन स्रावित होने लगता है । क्या हार्मोन हमारे शरीर के अंदर कई तरह की समस्याएं उत्पन्न करने के साथ-साथ मोटापा या वजन भी बढ़ा देता है। तनाव से प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है

3. हार्मोनल प्रभाव Hormonal effects

कभी कभी आपने देखा होगा कि किसी किसी परिवार में जन्म लेने वाली सभी संतानो पर वंशानुक्रम हारमोंन्स Inheritance hormone  का प्रभाव होता है ,जिसके कारण पीढ़ी दर पीढ़ी मोटी संताने होती हैं।

4. हर समय कुछ खाते रहना Eating something all the time

कुछ लोग दिन भर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं । खासतौर पर बच्चों को देखा होगा कि वह मोटापे का शिकार हो रहे हैं ,इसका प्रमुख कारण केवल यही है कि वे दिनभर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं । हर वक्त खाते रहने से मोटापा बढ़ जाता है,5 इसलिए अपने खानपान की व्यवस्था पर सुधार करना होगा।

5. अत्यधिक दवाईयों का प्रयोग  Excessive use of medicines

आजकल लगभग सभी व्यक्ति किसी न किसी रोग से पीड़ित है।वह निरंतर अंग्रेजी दवाओं English medicines का उपयोग करते रहते हैं ,यही दवाएं शरीर पर साइड इफेक्ट side effect  डालती हैं और मोटापे का कारण बनती हैं ।जैसे स्टेरॉयड इंसुलिन आदि दवाएं ।

6. नींद न लेने से मोटापा Obesity due to lack of sleep

बहुत से लोग दिन के बाद रात में भी बहुत कम नींद लेते हैं ।यदि कोई व्यक्ति कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद नहीं लेता है तो शरीर के अंदर भूख लगने वाले कुछ एंजाइम्स स्रावित होते हैं ,जिससे भूख अधिक लगती और व्यक्ति अधिक खाना खाता है इसलिये आवश्यक है कि पर्याप्त नींद अवश्य लें।

• योग निद्रा क्या है? स्वास्थ्य और तनाव मुक्त जीवन के लिए योग नींद आसन कैसे करे ? What is Yoga Nidra in hindi ? How to do yoga sleep posture?

7. शारीरिक सक्रियता  Physical activity

आज के दौर में लोगों को पैदल चलने के बजाय गाड़ी से चलना ज्यादा बेहतर समझते हैं ।इस विज्ञान के युग में लोग ऑफिस या घर में घंटों कंप्यूटर के सामने बैठे रहते है ।

वह किसी प्रकार की शारीरिक मेहनत नहीं करते ।यदि कभी कभार सीढ़ियों पर चढ़ना होता है तो वह लिफ्ट का प्रयोग करते हैं ।इस प्रकार से शरीर को पूरा आराम देना मोटापे को बढ़ावा देना है।

यह भी पढ़े :

• अपने क्रोध या गुस्से पर नियंत्रण कैसे करे ? – श्रीमद्भगवद्गीता How to control your anger in hindi
• प्रेरणा क्या है ? जाने असली प्रेरणा का स्रोत? inspiration के बारे में पूर्ण जानकारी ! 
• आत्मविश्वास क्या है ? जाने आसान शब्दों में – श्रीमद्भगवद्गीता What is Self-confidence in Hindi ?

शरीर का वजन बढ़ने से नुकसान क्या है? What is the loss of body weight in hindi ?

दुनिया में लगभग 2 अरब से ज्यादा लोगों से मोटापे का शिकार है। मोटापा एक प्रकार की ऐसी बीमारी जिसकी वजह से शरीर में लगभग 50 से ज्यादा बीमारियां पैदा होता हो जाती। मोटापा एक प्रकार की बीमारी नहीं मानी जाती है ,परंतु लगभग 50 से अधिक बीमारी हो जाती है ।जैसे अस्थमा, हाइपरटेंशन, डायबिटीज ,बांझपन जोड़ों में दर्द आदि ।! यह पोस्ट आप OSir.in वेबसाइट पर पढ़ रहे है !

मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से शरीर में विभिन्न प्रकार की दिक्कत पैदा होगी ।शरीर में चर्बी जमने लगती अनावश्यक रूप से निकल आता है जिससे चलने में सांस फूलने लगती है

शरीर पूरी तरह से मोटापे के कब्जे में हो जाता है आचार्य चरक के अनुसार अधिक मोटे व्यक्ति के शरीर में चर्बी बढ़ने से अन्य धातुएं नहीं बढ़ती हैं ।मोटे व्यक्ति अल्पायु हो जाते हैं । मनुष्य पुरुषत्वहीन, वीर्य विहीन, पसीने से परेशान,भूख-प्यास से व्याकुल तथा अनेक बीमारियों से ग्रस्त होते हैं ।

मोटापा के लक्षण Symptoms of obesity

मोटापा आपके शरीर के साथ-साथ आपको भी प्रभावित करता है मोटापे से शरीर की त्वचा skin का मोटा होना कोई बड़ी बात नहीं है परंतु इसके कई गंभीर परिणाम मिलते हैं, जैसे हम जब भी कोई छोटा या बड़ा काम करते हैं तो हमारी सांस फूलने लगती है और पसीना निकलना प्रारंभ हो जाता है ।

हम आवश्यकता से कम कार्य करते हैं, शरीर के अलग-अलग हिस्सों में बसा जम जाती हैं, सूजन swelling हो जाती हैं। हमारे आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में कमी जैसे लक्षण आ जाते हैं। हृदय रोग बढ़ने की संभावनाएं हो जाती हैं और गठिया हो जाता है व स्मरण शक्ति में कमी आ जाती है ।

• योग निद्रा क्या है? स्वास्थ्य और तनाव मुक्त जीवन के लिए योग नींद आसन कैसे करे ? 
• जाने वीर्य रक्षा ब्रह्मचर्य क्यों आवश्यक है ? वीर्य को बढ़ाने के उपाय,फायदे और नुक्सान !
• व्यावसायिक फोटोग्राफर कैसे बने? जाने फील्ड, स्कूल, योग्यता, कमाई How to become a professional photographer?