Breast size kam karne ke gharelu upay ? दुनिया की सभी महिलाएं अपने को खूबसूरत है देखना चाहती हैं वह अपनी संपूर्ण बॉडी को लेकर हमेशा सतर्क रहती हैं परंतु कभी ना कभी कहीं ना कहीं कुछ ऐसी समस्याएं आ जाती हैं जिनकी वजह से उनकी छरहरी काया में बदलाव होने के कारण खूबसूरती का ह्रास होता है ऐसे में उनकी खूबसूरती प्रभावित होती है।
एक महिला के लिए उसके स्तन और उनका आकार खूबसूरती में चार चांद लगा देता है चेहरे के साथ-साथ स्तनों का भी विशेष ख्याल रखना पड़ता है स्तन महिलाओं की खूबसूरती के साथ-साथ व्यक्तित्व का भी निखार करते हैं अर्थात महिलाओं के स्तन उनके व्यक्तित्व पर प्रभाव डालते हैं यदि किसी भी महिला के स्तन सुडौल और आकार में सुसज्जित है तो उसका सौंदर्य और अधिक अच्छा लगता है।
एक महिला के स्तन आकर्षण का मुख्य बिंदु भी होते हैं सभी महिलाएं चाहती हैं कि उनकी सुंदरता और उनका शरीर हमेशा खूबसूरत बना रहे छरहरी काया हर महिला को काफी प्रभावित करती रहती है ऐसे में यदि किसी महिला के स्तन कम या ज्यादा है तो उस महिला की खूबसूरती प्रभावित हो जाती है।
किसी भी महिला के स्तनों में किसी भी प्रकार की कमी के कारण छोटे या बड़े होने के पीछे कई कारण होते हैं बहुत सी महिलाओं के स्तन बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं तो किसी किसी महिला के स्तन बहुत छोटे रह जाते हैं ऐसे में स्तनों के कम और ज्यादा बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं बढ़ते हुए स्तन या छोटे स्तनों के कारण महिलाएं अपनी पसंद के कपड़े नहीं पहन पाते हैं और पहनती हैं तो उनको बड़ा असहज लगता है।
ऐसे में महिलाओं के मन में एक सवाल उठता है कि अपने स्तन किस तरह से सही स्थिति में रखें अपने ब्रेस्ट साइज कैसे कम या ज्यादा करें इसके लिए भी कई तरह के उपाय भी करते हैं कभी-कभी तो महिलाएं सर्जरी भी कराते हैं या अन्य प्रकार की दवाइयां भी सेवन करती हैं जिनके किसी प्रकार के साइड इफेक्ट होने के खतरे भी हो जाते हैं।
यदि किसी भी महिला के स्तन सुडौल नहीं है तो समय रहते इनका इलाज किया जाए तो मनपसंद स्तनों को बनाया जा सकता है। बहुत-सी महिलाओं के वजन बढ़ने के कारण क्या गर्भावस्था के कारण स्तनों का आकार बढ़ जाता है जिससे महिलाएं असहज महसूस करते हैं।
यदि किसी भी महिला के स्तन कम या ज्यादा हो गए हैं तो ऐसे में स्तनों के बढ़ने के पीछे या कम होने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं आइए इन कारणों पर प्रकाश डाला जाए |
स्तनों के आकार बढ़ने के क्या कारण हैं ? Reasons for increasing breast size
महिलाओं में स्तनों के आकार में वृद्धि हो जाने से वे असहज महसूस करते हैं इसके पीछे निम्नलिखित कारण यहां पर दिए जा रहे है |
1. आनुवांशिक कारण : Genetic cause
बहुत सारी महिलाओं की स्तनों की वृद्धि होना उनका अनुवांशिक कारण हो सकता है आधार पर कहा जाता है कि उनकी माता तथा उनके पूर्वजों में किसी के स्तन बड़े आकार में हैं तो अगली पीढ़ी में स्तनों का विकास अधिक हो सकता है |
ऐसे में महिलाओं को कोई भी उपाय करना व्यर्थ हो जाता है क्योंकि मैं अनुवांशिकता के कारण स्तनों का विकास नहीं रोका जा सकता है|
2. बढ़ते वजन के कारण : Due to increased weight
बहुत-सी महिलाओं मैं मोटापा वज :न के कारण स्तनों की कोशिकाओं में वर्षा होने से स्तनों के घटने बढ़ने जैसे बदलाव आते हैं। अधिक वजन वाली महिलाओं के स्तनों में स्तनों का विकास अधिक होता है अर्थात बड़े आकार में दिखाई देते हैं |
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3. बढ़ती आयु के कारण : Due to increasing age
जब महिलाओं की उम्र 45 साल से अधिक होने लगती हैं तो रजोनिवृत्ति रुक जाती है जिसकी वजह से स्तनों के आकार में बदलाव होता है। बढ़ती उम्र के साथ मासिक धर्म बंद होने की स्थिति में महिलाओं के स्तनों का विकास अक्सर देखा जाता है।
4. हार्मोन असंतुलन के कारण : Due to hormone imbalance
कभी-कभी महिलाओं में हार्मोन के असंतुलन के कारण स्तनों के विकास में बदलाव आता है क्योंकि शरीर में पाए जाने वाला हिस्टोजन कोशिकाओं को फैलाने में मदद करता है|
जिसकी वजह से गर्भावस्था के दौरान या बाद में या पहले भी महिला के स्तनों में बदलाव आ जाता है|
5. खानपान के कारण : Because of food
महिला के आहार में विटामिन डी कैल्शियम या अन्य डायट से संबंधित फूड के कारण स्तनों में बदलाव होता है यदि कोई महिला वसायुक्त तैलीय खाद्य पदार्थ का प्रयोग अधिक करती है या इसके अलावा शराब आदि का सेवन करती है तो महिलाओं के स्तनों में बदलाव होता है |
ब्रेस्ट साइज स्तन का आकार सही करने के उपाय | स्तन को टाईट करने के घरेलू नुस्खे
जिन महिलाओं के स्तन अधिक बढ़ गए हैं उन महिलाओं को अपने स्तनों के विकास या विकास के लिए कुछ घरेलू उपाय ऐसे हैं जिनको इलाज के रूप में किया जाता है तुम काफी हद तक स्तनों के विकास में सहायता मिलती हैं यहां तक कि अधिक स्तन बढ़ जाने के कारण इन उपायों से कम हो सकते हैं।
1. मेथी के दानों से : From Fenugreek seeds
मेथी के दानों से स्तनों के विकास को सही कर सकते हैं इसके लिए मेथी के दानों को रात में पानी में भिगो दें और सुबह उन बीजों को खाली पेट खूब चबा चबा कर खाने से स्तनों के विकास में काफी बदलाव किया जा सकता है इसके बाद मेथी पानी को पी ले। लगभग एक हफ्ता या 2 हफ्ते तक मेथी के दानों का इस तरह से सेवन करने से स्तनों के विकास में बदलाव होता है।
मेथी के दाने शरीर में अतिरिक्त वसा को कम कर करके वजन को कम कर देते हैं जिससे स्तनों के बड़े होने में भी बदलाव हो जाता है क्योंकि मेथी में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो भोजन को पचाने में सहायक होती हैं और भूख भी बढ़ाती है
2. अलसी के बीज से : From flax seeds
महिलाएं अपने स्तनों के विकास के लिए अलसी के बीज का प्रयोग कर सकती हैं अलसी के बीजों में एस्ट्रोजन हार्मोन को बढ़ने से रोकती हैं जिससे स्तनों का विकास भी रुक जाता है यदि किसी भी महिला के स्तन बहुत अधिक बढ़ चुके हैं तो अलसी के बीजों को गर्म पानी में भिगोकर खाने से महिलाओं के स्तन में बदलाव होता है|
अलसी के बीज एंटी एस्ट्रोजन के रूप में काम करते हैं जिसकी वजह से एस्ट्रोजन की मात्रा नहीं बढ़ पाती है और कोशिकाएं भी उतना विकास नहीं कर पाती है जिससे स्तन छोटे और सुडौल हो जाते हैं|
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3. अदरक के प्रयोग से : Using ginger
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बड़े हुए स्तनों को कम करने के लिए अदरक को महीन पीसकर एक कप पानी के साथ शहद मिलाकर खाने से बड़े हुए स्तनों को रोका जा सकता है इसके लिए अदरक को महीन महीन कद्दूकस से काटकर पानी में उबाल लें और 10 से 15 मिनट तक उबलने के बाद शहद के साथ चाय की तरह पीने से बढ़े हुए स्तन कम हो जाते हैं इस उपाय को हफ्ते में दो से तीन बार करने से फायदा मिलता है|
किसी भी महिला के बढ़े हुए स्तनों को आकार कम करने के लिए अदरक काफी फायदेमंद है क्योंकि यह पेट में जमा हुई चर्बी को काट देती हैं जिससे शरीर के अन्य हिस्सों से भी बढ़ी हुई चर्बी कम हो जाती है और स्तन छोटे हो जाते हैं |
4. ग्रीन टी के प्रयोग से : Using green tea
कोई भी महिला जब अपने स्तनों को बड़े हुए देखती है तो उसे असहज महसूस होता है ऐसे में यदि ग्रीन टी का प्रयोग किया जाए तो बड़े हुए स्तनों का विकास कम हो सकता है इसके लिए एक चम्मच ग्रीन टी को पानी में डालकर उबालें और शहद के साथ सेवन करें ऐसा करने से बढ़े हुए स्तन कम हो जाते हैं|
ग्रीन टी रोजाना तीन से चार बार यदि पिया जाता है तो ग्रीन टी में उपस्थित Catechist कैफ़ीन वजन को कम करके स्तनों के विकास को भी रोकता है अपने ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए ग्रीन टी काफी उपयोगी है |
5. नीम और हल्दी के प्रयोग से : Using Neem and Turmeric
हल्दी में ऑक्सीडेटिव और तनाव को कम करने का गुण पाया जाता है जब नीम के पत्तों को उबालकर हल्दी और शहद के साथ पी लिया जाता है तो हल्दी ऑक्सीडेटिव और तनाव को कम कर देता है जिससे नीम में उपस्थित टैनिन वजन को घटाने में सहायक होता है|
इसलिए नीम के पत्तों के साथ हल्दी और शहद लेने से महिला के स्तनों में भी बदलाव होता है हल्दी में उपस्थित स्टार्ट और फाइबर की मात्रा मोटापे को कम कर देती है जिसकी वजह से बढ़े हुए ब्रेस्ट साइज भी कम हो जाते हैं।
6. गार्सिनिया कंबोजिया के सेवन से : Consuming Garcinia Cambogia
बेस्ट साइज और वजन को कम करने के लिए गार्सिनिया कंबोजिया के फलों के छिलके को अर्क के रूप में प्रयोग किया जाता है इसमें हाइड्रॉक्सिसिट्रिक एसिड पाया जाता है जो पेट में जमी हुई वसा को कम कर देता है जिससे मोटापा बढ़ता है और ब्रेस्ट साइज भी कम हो जाता है।
7. मछली के तेल के प्रयोग से : Using fish oil
महिलाओं में मोटापा अधिक होने के कारण या अन्य किसी कारण से स्तनों में वृद्धि हुई है तो कम करने के लिए मछली के तेल के कैप्सूल बाजार में उपलब्ध होते हैं इनका सेवन करें | अपने ब्रेस्ट साइज को कम कैसे करें इसके लिए मछली का तेल बहुत ही उपयोगी साबित होता है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो एंटी एस्ट्रोजन का कार्य करता है|
जिसके कारण महिलाओं के शरीर में उपस्थित मोटापा या भारी-भरकम शरीर को कम कर देता है और ब्रेस्ट साइज भी सीमित हो जाता है।
8. स्तनों की मालिश करनी चाहिए : Breasts should be massaged
तनु को कम करने के लिए सदैव गर्म या गुनगुने तेल से मालिश किया जाता है तो ब्लड सरकुलेशन अच्छा हो जाता है और ब्रेस्ट साइज भी कम होता है। यदि नियमित रूप से ब्रेस्ट को कम करने के लिए तेल से मालिश की जाती है तो मांस पेशियों को आराम मिलता है तथा रक्त प्रवाह अच्छा हो जाने से शरीर में चर्बी की मात्रा नहीं जमा होती है जिससे ब्रेस्ट साइज कम हो जाते हैं।
9. डाइट प्लान अपनाएँ : Follow a diet plan
सभी महिलाओं को अपने भोजन पर विशेष ध्यान देना चाहिए यदि किसी भी महिला के ब्रेस्ट अधिक वृद्धि कर चुके हैं तो उन्हें कम करने के लिए अपने डाइट पर विशेष ध्यान दें क्योंकि असंतुलित भोजन शरीर में असंतुलन पैदा करता है|
ऐसे में फैट युक्त आहार का सेवन ना करें इसके बजाय फल सब्जियां तथा फाइबर युक्त भोजन का प्रयोग अधिक करें|
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10. व्यायाम करने से : By exercising
व्यायाम एक ऐसी व्यवस्था है जिसको करने से शारीरिक समस्याएं दूर हो जाती है शरीर में बढ़े हुए वजन को कम करने और ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए व्यायाम एक अच्छी प्रक्रिया है इसके लिए कम से कम 20 से 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करना जरूरी होता है|
प्रतिदिन अपने ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज एरोबिक एक्सरसाइज पुश अप कौन प्रतिदिन 20 से 30 मिनट करना चाहिए ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए प्रतिदिन 10 से 15 पुश अप करें।
11. योगा करें : Do yoga
ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए व्यक्ति को प्रतिदिन योगा भी करना चाहिए योगा से शरीर पूरी तरह से स्वस्थ रहता है तथा महिलाओं में ब्रेस्ट साइज बिल्कुल नहीं बढ़ता है साथ ही शरीर का विकास भी अच्छा होता है योगा के रूप में आप ,सूर्य नमस्कार,ताड़ासन पर्वत मुद्रा),अर्धचन्द्रासन,सेतुबंधासन (ब्रिज पोज),मत्स्यासन (मछली मुद्रा),पश्चिमोत्तानासन,भुजंगासन,वृक्षासन आदि आसन कर सकते हैं|
इन आसनों से संपूर्ण शरीर का विकास अच्छे से होता है |योगा को कम से कम प्रतिदिन 30 मिनट तक जरूर करें।
स्तन का आकार ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए आवश्यक निर्देश क्या हैं ?
ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए कुछ आवश्यक बिंदुओं को भी ध्यान देना आवश्यक है जिससे ब्रेस्ट जैसी समस्या कभी ना उत्पन्न होने पाए।
1. खान-पान की आदतों पर ध्यान दें : Pay attention to your eating habits
यह किसी भी महिला की ब्रेस्ट साइज अधिक वजन के कारण बढ़ते हैं तो उसे वसा युक्त और कैलोरी युक्त भोजन पर विशेष ध्यान देना चाहिए तथा फास्ट फूड अधिक मीठे भोजन ड्रिंक तैलीय भोजन ना खाएं।
2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं : Drink more water
ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए शरीर को सबसे अधिक पानी की आवश्यकता है इसलिए प्रतिदिन कम से कम दिन भर में 4 से 5 लीटर पानी अवश्य पीना होता है क्योंकि पानी संपूर्ण शरीर को लचीलापन प्रदान करने के साथ-साथ शरीर में विषाक्त पदार्थों को भी बाहर कर देता है।
3. अंडे का उपयोग : Use of eggs
स्तनों का आकार कम करने के लिए अंडे का सेवन किया जा सकता है इसके अलावा अंडे की सफेदी को यदि स्तनों के ऊपर रगड़ कर मालिश की जाए तो अंडे की सफेदी कोशिकाओं में कसावट ला देती है जिससे स्तन छोटे होने लगते हैं इसके लिए अंडे की सफेदी का पेस्ट बनाने और उसे मालिश करें।