सर्दियों में धूप लेने के फायदे क्या है? Dhoop lene ke fayde in hindi

Sardiyon me dhoop lene fayde kya kya hai ? धूप लेना क्यों आवश्यक है सर्दी में धूप लेने से हमें कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं ? इन सभी सवालों के जवाब आपको इस लेख के माध्यम through articles से देने वाले हैं | यदि आप इन सभी सवालों के सही जवाब right answer आना चाहते हैं तो इस लेख को अवश्य पढ़ें |

जैसा कि इस वक्त आप को पता है कि गर्मी का मौसम समाप्त होने वाला है और लगभग ठंडी ने दस्तक दे दी है | कुछ ही वक्त बाद अच्छी खांसी ठंड पड़ने वाली है अब यदि इस ठंड से बचना है तो हमें बहुत सारे तरीकों को अपनाना होगा |

बहुत से लोग ठंड में स्वेटर जैकेट sweater , jacket और गर्म कपड़े पहनते हैं जिनके माध्यम से उन्हें कम ठंड less cold का एहसास होता है परंतु कपड़े पहनने के उपरांत हमारे शरीर में धूप उतनी मात्रा में नहीं पहुंच पाती है जितनी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है |

यदि हम अपने शरीर को उचित मात्रा proper amount to the body में धूप में नहीं रखते है तो इस अवस्था में हम कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं यदि आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं तो कम से कम 15 मिनट के लिए स्वयं को धूप में रखने का प्रयास अवश्य करें |

यदि आप 24 घंटों में से मात्र 15 मिनट स्वयं को धूप में रखते हैं तो यह 15 मिनट आपके स्वास्थ्य लिए वरदान साबित होंगे। इसके माध्यम से आपको बहुत सारी बीमारियों से छुटकारा relief मिल जाएगा | आइए दोस्तों अब हम जानते हैं, कि पर्याप्त मात्रा में धूप में रहने से हमारे शरीर को कौन-कौन से लाभ हो सकते हैं ?

धूप लेने के फायदे क्या है ? Benefits of sun exposure

“जाड़ों की नर्म धूप और आंगन में लेट कर” गुलजार साहब ने क्या खूब लिखा है जिसके माध्यम से मनुष्य बहुत सारी बीमारियों से छुटकारा पा सकता है। जब यह गीत कहां गाया गया था तब शायद हमारे यहां आंगन में धूप का बसेरा हुआ था और सुबह होते ही हमारे आंगन में सबसे पहले धूप आ जाया करती थी |

परंतु अब शहरों में शायद ही धूप आंगन में पहुंचती है , लेकिन शहर में ना सही गांव में तो धूप हमारे आंगन में आती ही है | अगर शहर की बात करें तो शहरों में भी आंगन में ना सही , बालकनी में ही सही धूप लेने का अवसर प्राप्त होता ही है |

परंतु यदि हमें दूध लेने का अवसर प्राप्त नहीं हो पा रहा है तो उसके लिए मैं चाहिए कि हम चलते फिरते अपना काम करते हुए धूप लेने का प्रयत्न करें क्योंकि दूध लेने के लिए अत्यंत लाभकारी है । धूप पर्याप्त मात्रा में लेने से होने वाले फायदे इस प्रकार है-

1. धूप से कैसे मिलता है त्वचा संक्रमण से छुटकारा ? Get rid of skin infection

सर्दियों में सही समय पर धूप लेने से त्वचा पर होने वाले कई तरह के संक्रमण से छुटकारा मिलता है । जो की हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है । सर्दियों में जब हमारे शरीर पर नमी का का आभास होता है तब हमारे शरीर पर जो कीटाणु पनपते हैं |

संक्रमण को रोकने के लिए धूप अत्यंत आवश्यक है धुप की मदद से हमारे शरीर के किसी भी हिस्से पर होने वाला किसी भी प्रकार का कोई भी फंगल इनफेक्शन दाद खाज खुजली वगैरह सभी पूरी तरह से ठीक होने की संभावना रहती है ।

2.क्या धूप से हमे ऊर्जा प्राप्त होती है ? We get energy from sunlight

हमारे बुजुर्गों का कहना था कि यदि हम सुबह जल्दी उठकर धूप लेते हैं तो हमारे शरीर को अत्यधिक ऊर्जा का आभास होता है और हमारी कार्य क्षमता बढ़ जाती है क्योंकि ठंडे मौसम में धूप से हमें गर्माहट प्राप्त होती हैं और यह गर्माहट हमें ठंड से बचाती है।

3. नींद न आने की समस्या से छुटकारा : Trouble sleeping

यदि आपको रात में नींद सही से नहीं आती है तब आपके लिए सुबह जल्दी उठकर धूप में बैठना अधिक फायदेमंद हो सकता है क्योंकि सुबह जल्दी उठकर धूप में बैठने से हमारी जो यह समस्या होती है , नींद ना आने की |

इसमें हमें काफी लाभ प्राप्त होता है सुबह जल्दी उठकर धूप लेने से हमारा दिमाग तनाव मुक्त हो कर स्थिर हो जाता है और हमें रात में एक अच्छी नींद भी आती है क्योंकि सुबह की धूप हमारी इस समस्या के लिए एक कारगर मानी जाती है ।

4. डायबिटीज एवं हृदय रोगियों के लिए सुबह की धूप क्यो आवश्यक है ? Diabetes and heart

आपने कई बार देखा होगा कि जब समाज में किसी को डायबिटीज या पौधे से संबंधित किसी भी प्रकार की कोई बीमारी होती है और हम इलाज के लिए किसी भी डॉक्टर के पास जाते हैं तो वह सलाह देता है कि आपको सुबह जल्दी उठकर अधिक से अधिक हटाना है |

सुबह की धूप का आनंद लेना है सुबह-सुबह धूप में बैठने से हमारे शरीर में जो खून जमने की प्रक्रिया होती है उसे भूख समाप्त कर देते हैं और रक्त संचार को एक बेहतर रूप देते हैं जिसके परिणाम स्वरूप हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाले अनेक बीमारियों का खात्मा हो जाता है ।

5. क्या सुबह की धूप में विटामिन D प्राप्त होता है ? Get vitamin D

वैज्ञानिकों एवं डॉक्टर्स का कहना है कि सवेरे धूप में बैठने से हमारी विटामिन डी की कमी पूरी होती है क्योंकि सुबह सवेरे की धूप में भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है जो हमारे शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है |

इसके माध्यम से हमारी हड्डियों के विकास में सहायता मिलती है , और इसके साथ साथ जो लोग गठिया बाई और जोड़ों के दर्द आज के मरीज हैं उनकी बीमारियों में एक रामबाण इलाज है सुबह सुबह की धूप जोड़ो के दर्द और ठंड के कारण होने वाले सर दर्द , शारीरिक दर्द जितने भी होते हैं उन सभी में यह आपको फायदा पहुंचाती है ।

6. क्या धूप कैंसर में भी लाभदायक होती है ? Beneficial in cancer

वह सारे वैज्ञानिकों एवं बुजुर्गों आदि का कहना है कि धूप में बैठने से हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाले कैंसर आदि के कीटाणु ही समाप्त हो जाते हैं इसका सीधा मतलब यह है की धूप शुरुआती कैंसर को भी ठीक करने के की काबिलियत लगती है |

यदि हम सुबह धूप में बैठते हैं तो हमारे शरीर में कैंसर होने की संभावना ना के बराबर हो जाती है इसलिए सुबह की धूप हर किसी के लिए फायदेमंद है और सभी को इसका लाभ उठाना चाहिए ।

7. सुबह की धूप मोटापा कम करने में सहायक होती है : Helpful in reducing obesity

यदि हम सुबह जल्दी उठकर धूप का आनंद लेते हैं तो तो हमें बहुत सारे लाभ प्राप्त होते हैं | परंतु यदि हम बात करें कि किसी को मोटापे जैसी समस्या है तो समस्या का समाधान भी धूप लेने मात्र से ही समाप्त हो सकता है |

कहने का सीधा मतलब यह है कि यदि हम सुबह की धूप समय पर लेते हैं तो फायदा यह मिलता है की हम मोटापे जैसी समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं ।

अगर बात की जाए तो समझिए दोस्तों मौसम किसी भी प्रकार का क्यों न हो परंतु सूरत से मिलने वाली दो हमारे लिए सदा के लिए लाभदाई रही है परंतु वही अगर हम बात करें सर्दियों की तो सर्दियों में सुबह उठकर धूप लेने से हमारे शरीर को बहुत सारी एनर्जी प्राप्त होती हैं |

हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाली अनेक प्रकार की बीमारियों से भी हमें छुटकारा मिल जाता है सुबह की धूप से सुबह की धूप से विटामिन डी मिलता है |

परंतु जो विटामिन हमें सुबह की धूप में मिलता है वह सबसे अलग होता है उसका फायदा हमारी सोच से भी परे है क्योंकि सुबह की धूप हमारे शरीर को बहुत सारी एनर्जी एवं कार्य क्षमता में वृद्धि का आभास देती है इसलिए हम आपको यही कहेंगे कि अधिक से अधिक सुबह की धूप लेने का प्रयत्न करें ।