माइंड को तेज कैसे करे? बुद्धि तेज करने के उपाय Dimag tej karne ke tips

Dimag tej karne ke kya upay hai ? आपका दिमाग पूरे जीवन में कितनी मेमोरी memory  का उपयोग कर सकता है , एक रिसर्च research के मुताबिक यदि हम अपने दिमाग बिहार सेकंड 10 नई जानकारी को रखें फिर भी पूरे जीवन काल में है अपनी मेमोरी का मात्र 50% ही उपयोग कर सकेंगे |

इसीलिए हमें समझना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के दिमाग की क्षमता तो बराबर ही है लेकिन बुद्धिमान intelligent वही होता है जो इनका सही तरीके से उपयोग करता है आपने एक शब्द देखा होगा कि लोग हमेशा नहीं नहीं जानकारी को देखते रहते हैं।

चाहे वह साइकिल cycle चलाना या पढ़ाई reading करना या किसी हालत को सीखना ही क्यों ना हो हमारा दिमाग brain एक ऐसा अंग है जिसे हर बार नई सूचना मिलने पर अपनी मानसिक संरचना में बदलाव लाने का प्रयास करता है जिसे न्यूरोप्लास्टिसिटी Neuroplasticity कहा जाता है।

एक रिसर्च के अनुसार मेमोरी टेस्ट कंपटीशन रखा गया जो औसत और ट्रेंड जो लोग ट्रेन मेमराइज नहीं थे उनका औसत इसको मात्र 20 से 30% था जबकि जो व्यक्ति ट्रेंड में विराजित है उनका स्कोर 80 से 95% तक रहा था |

जो उन लोगों की अपेक्षा काफी अधिक था जो ट्रेंड नहीं थे या इसलिए हो पाया क्योंकि ट्रेन मेमोराइजर अपने दिमाग को मैनेज करना और सब लोगों की अपेक्षा अधिक जानते थे। यह इसलिए संभव हो पाया क्योंकि जो औसत नंबर आ जाए अपनी याददाश्त के लिए वरबल पैटर्न का उपयोग करते थे जबकि ट्रेन मेमोराइजर किसी चीज को याद करने के लिए विजुअल मेमोरी का उपयोग करते थे।

यदि आप किसी जानकारी को किसी पिक्चर्स के रूप में बदलकर याद रखते हैं तो आप अपनी याददाश्त कभी नहीं भूलेंगे इसी के कारण आप जितना हो सके उसे पिक्चर्स में अधिक से अधिक डाटा को रखने का प्रयास करें | यदि आप इस तरह से चीजों को याद करते हैं तो स्वता ही आपकी याददाश्त बढ़ने लगेगी और आप भी ट्रेंड मेमोराइजर की तरह अपनी याददाश्त को मैनेज कर पाओगे क्योंकि हमारा मस्तिष्क को आसानी से याद रख सकता है।

क्या है 80-20 प्रिंसिपल ? What is 80 20 Principle

जयपुर की प्रसिद्ध सिद्धांत है जिसे विल्फ्रेडो परेटो ने बनाया है इसे ही 80 से 20 नियम कहा गया यह नियम हमें बताता है कि हमारे जीवन में जो भी कुछ होता है उनमें से 20% करने से हमें अपने परिणाम का 80% प्राप्त होता है जबकि 80% मेहनत करने से सिर्फ 20% परिणाम मिलते हैं |

आप जीवन में इसे हर जगह देखो और महसूस कर सकते हो जैसे किसी दुकानदार की आय का 80% उसके 20% ग्राहकों से आता है और 20% उनके 80% ग्राहकों से इसीलिए उस दुकानदार को 20% ग्राहक अधिक महत्वपूर्ण होने चाहिए | जो उनकी आय का 80% देते हैं इसके लिए आपको अपने उन कामों को खोजना चाहिए जिनको 20% करने से उनका परिणाम 80% है |

फिर आप एक विद्यार्थी हो तो आपको परीक्षा के लिए पिछले 5 वर्षों के पेपर का हल करना चाहिए यह वह चीज होगी जो आप की सबसे महत्वपूर्ण पढ़ाई का 20% हिस्से का सबसे बड़ा भाग होगा बाकी बचे समय को आप अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान दे सकते हैं क्योंकि हमें पता है कि हमें पता है कि वास्तविक मेहनत कहा करनी है |

जब भी हम उस काम को करें तो हमारा पूरा फोकस उसी 20% कामों पर ही होना चाहिए जो हमारे जीवन में 80% परिणाम आएंगे अधिकतर मामलों में देखा जाता है लोगों को एक ही स्थान पर ध्यान दिखाने में काफी परेशानी होती है | यह रिसर्च में भी पाया गया है जो बताते हैं कि हमारे मस्तिष्क की एकाग्रता एक काम में मात्र 30 से 45 मिनट के बीच सबसे तेज होती है इसी को ध्यान में रखकर एक तकनीक बनाई गई है जिसे पोमोडोरो तकनीकी कहा जाता है।

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क्या है पोमोडोरो टेक्निक ? What is Pomodoro Technique

या तकनीकी बहुत साधारण है यदि आप इसे सीख जाते हैं तो आप कम समय में अधिक चीजों को सीख पाएंगे इस तकनीक में आपको अपने आसपास के सभी डिस्ट्रक्शंस को दूर करना होगा इसके लिए आप 25 से 30 मिनट की छोटी-छोटी समय खंड बना सकते हैं | जिसमें आप पूरी तरह से मेहनत से काम करेंगे जो आप करना चाहते हैं यह तकनीक का प्रयोग करके अपनी पढ़ाई को बेहतर किया जा सकता है |

खंडों के बीच में आप ब्रेक लेकर स्वयं को रिलैक्स कर सकते हैं या ब्रेक एक से 5 मिनट के बीच ही होना चाहिए इस तकनीक से आपका मस्तिष्क पहले से तेज हो जाएगा और चीजों को जल्दी और आसानी से सीख पाएगा।

क्या है टाई मैन तकनीक ? What is tie man technique

यह दिमाग को तेज करने की अद्भुत विधि है | जिसका नाम एक वैज्ञानिक रिचर्ड मैन के नाम पर रखा गया इसमें किसी भी चीज को आसान तरीके से समझाने का तरीका बताया गया है जिसका उपयोग करके आप स्वयं एक शिक्षक की तरह स्वयं को भी सिखा पाएंगे | एक बात अल्बर्ट आइंस्टाइन ने कही थी कि यदि आप किसी चीज को आसान तरीके से नहीं समझा सकते तो इसका अर्थ है कि आपको उस विषय का गहरा ज्ञान नहीं है।

यह फाइन मैन तकनीकी भी इसी सिद्धांत पर काम करती है रिसर्च में देखा गया है | कि यदि पढ़ने मात्र से सिर्फ 10% चीजें याद रखते हैं और देखने से 20% आप उसे स्वयं प्रैक्टिकली करते हो तो यह आंकड़ा 80% तक पहुंच जाता है।

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टाईमैन तकनीक को कैसे करें ? How to do this technique

आप जिस टॉपिक को पढ़ना चाहते हैं उसे अपनी वर्क बुक में लिखें फिर आप अपनी उस कांसेप्ट को  किताब से समझ कर पढ़ ले उसके बाद किताब को रखें और कल्पना करें कि आप में किताब में उस टॉपिक्स के बारे में क्या सीखा आपको जो भी याद आ रहा है |

आप उसे अपनी भाषा में अपने वर्क बुक में लिखते जाएं याद रहे तकनीक का अर्थ चीजों को आसान करना है। इसीलिए ध्यान रहे कि आप जितना हो सके उस टॉपिक्स को आसान भाषा में ही लिखें इस तकनीक की सबसे अच्छी बात यह है कि यह किसी विषय के प्रति आपकी समझ और सोच दोनों को बढ़ा देती है।