घुटनों में दर्द क्यों होता है ? 5 कारण, 4 दर्द निवारण घरेलू उपाय | Ghutno me dard kyu hota hai ?

घुटनों में दर्द क्यों होता है Ghutno me dard kyu hota hai : हेलो दोस्तों नमस्कार आज हम आप लोगों को इस आर्टिकल के माध्यम से घुटनों में दर्द क्यों होता है इसके विषय में बताएंगे क्योंकि एक समय था, जब घुटनों का दर्द बुजुर्ग लोगों तक सीमित था.

लेकिन आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण कम उम्र के लोगों में भी घुटनों के दर्द की समस्या गंभीर रूप से पाई जा रही है जो कि युवा पीढ़ी के लिए बहुत ही चिंता का विषय बन जाता है क्योंकि घुटने ही हमारे पूरे शरीर का भार उठाते है.

जिनकी सहायता से हम अपने दैनिक जीवन के कार्यों की गतिविधियों को कर पाते हैं. जिनमें से खासतौर से हम चलना, उठना, बैठना इत्यादि को करते हैं और फिर वक्त और बढ़ती उम्र के साथ हर व्यक्ति को अपने शरीर में कुछ बदलाव महसूस होने लगते हैं. जैसे थकान महसूस होना, हाथ पैरों में दर्द, नजर दोष, बुढ़ापा जैसी कई सारी समस्याएं बढ़ती उम्र के साथ व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लेती हैं

लेकिन अगर कम उम्र में ही आपके घुटनों में लगातार दर्द बना रहता है तो यह आपके लिए बहुत ही चिंता का विषय है इसीलिए आज हम आप लोगों को इस आर्टिकल में घुटनों में दर्द क्यों होता है और घुटनों में दर्द होने के क्या कारण होते हैं और इस दर्द को ठीक करने के लिए कौन से उपाय अपनाए जा सकते हैं ?

यह सब कुछ बताएंगे ऐसे में अगर आप भी घुटने के दर्द से पीड़ित हैं और घुटने के दर्द से छुटकारा पाने की जानकारी को अच्छे से प्राप्त करना चाह रहे हैं तो इस आर्टिकल को शुरू से अंत तक अवश्य पढ़ें.

घुटनों में दर्द क्यों होता है ? | ghutno me dard kyu hota hai ?

यहां पर हम आप सभी लोगों को घुटनों में दर्द क्यों होता है इसके कुछ प्रमुख कारण बताएंगे. क्योंकि हर एक समस्या के पीछे कुछ कारण होते हैं जिनकी वजह से वह समस्या बढ़ती जाती है.

इसीलिए हमें उस समस्या का इलाज ढूंढने से पहले उस समास्या होने के कारण के विषय में जानकारी होनी चाहिए ताकि हम समय रहते उन कारणों पर ध्यान देकर अपनी स्थिति को बेहतर बना सकें इसीलिए आइए क्रम से जान लेते हैं घुटनों में दर्द होने के कुछ प्रमुख कारण के विषय में जैसे :

1. अधिक मोटापा

अधिक मोटापा भी घुटनों में दर्द का कारण बनता है क्योंकि मोटापे की स्थिति में लंबे समय तक खड़े रहने पर हमारे शरीर के मोटापे का भार हमारे घुटनों को प्रभावित करता है.

जिसकी वजह से हमारे घुटनों में दर्द उत्पन्न हो जाता है और ऐसे में अगर समय रहते मोटापे को कम नहीं किया गया तो घुटनों का सामान्य दर्द गठिया रोग बन सकता है. इसीलिए आप अपने मोटापे को कम करने के लिए रोज सुबह एक्सरसाइज और ग्रीन टी को सेवन में ले.

2. मोच आना

मोच की समस्या होने पर भी घुटनों में दर्द होने लगता है मोच की समस्या आपको शरीर के किसी भी अंग में किसी भी समय में हो सकती है जिसकी वजह से शरीर के हर अंग में दर्द हो सकता है मोच आने के कई कारण होते हैं जैसे :

• किसी कारण से हड्डियों के डैमेज होने पर मोच आने की समस्या हो जाती है.
• काफी लंबे समय तक गलत तरीके से बैठे रहने पर पैरों में मोच की समस्या आ जाती है जो घुटनों में दर्द का कारण बन जाती है.
• कई बार अंदरूनी चोट लगने की वजह से मोच की समस्या हो जाती है जो घुटनों में दर्द या शरीर के किसी भी अंग में दर्द का कारण बन जाती है.

ऐसे ही कई कारण हैं जिनकी वजह से मोच की समस्या शरीर के किसी भी अंग में हो सकती है जिसकी वजह से दर्द होने लगता है इसीलिए पैरों में मोच आना घुटनों के दर्द का कारण माना गया है

3. शरीर में कमजोरी होना

जब हमारे शरीर में विटामिन प्रोटीन कैल्शियम आयरन जैसे कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो हमारे शरीर में कमजोरी की समस्या बन जाती है जिसकी वजह से बहुत ज्यादा थकान, सिरदर्द, हाथ पैरों में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसीलिए शरीर में पोषक तत्वों की कमी को भी घुटनो के दर्द का कारण माना गया है.

ऐसे में हर व्यक्ति को चाहिए कि शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जी, अंडा, मछली, अंकुरित अनाज, देसी घी, दही, गर्म दूध, दाल, अनार केला सेब रोटी, चावल जैसे चीजों का सेवन नियमित समय पर अवश्य करें

4. सामान्य दर्द की जगह गठिया रोग होना

अगर आपके घुटनों में दर्द के साथ-साथ सूजन, लाल चकत्ते पड़ना, गर्माहट का अनुभव होना, बेचैनी, जी मिचलाना, हल्का सा बुखार, खाना ना अच्छा लगना जैसे लक्षण नजर आ रहे हैं तो आपके घुटनों का सामान्य दर्द गठिया रोग हो सकता है. क्योंकि गठिया रोग में घुटनों का दर्द 24 घंटे बना रहता है इसीलिए आप ऐसी स्थिति में डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें

घुटनों में दर्द के अन्य कारण | Ghutno me dard ke karan

1. बार बार बुखार आना
2. शरीर में पानी की कमी होना
3. स्मोकिंग करना
4. उम्र का प्रभाव
5. अधिक भार उठाना
6. भरपूर मात्रा में नींद ना ले
7. घुटनों पर अनुचित दबाव पड़ना
8. पैरों में चोट लगना

दोस्तों यह कुछ प्रमुख कारण थे जिनकी वजह से घुटनों में दर्द बना रहता है अब हम आप लोगों के घुटनों में दर्द को ठीक करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताएंगे.

घुटने के दर्द को ठीक करने के घरेलू उपाय | Ghutno ke dard ko thik karne ke gharelu upay

घुटनों का दर्द सर्दियों के मौसम में अक्सर करके बहुत ज्यादा तकलीफ देता है इसलिए आज हम आप लोगों को घुटनों के दर्द को जड़ से ठीक करने के लिए कुछ आजमाए हुए घरेलू उपाय बताएंगे जिन्हें हमारी दादी जी खुद इस्तेमाल में लेती है और उनके घुटनों का दर्द पहले से बेहतर है.

ऐसे में आप इन उपाय की जानकारी को अच्छे से प्राप्त करना चाहते हैं, तो इस आर्टिकल को ध्यानपूर्वक पढ़ें तो दोस्त आइये घुटनों के दर्द को ठीक करने के लिए कुछ बेहतर उपाय के विषय में जान लेते है :

1. हल्दी वाले दूध का सेवन करें

दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है इसी के विपरीत हल्दी एक ऐसी औषधि है जो किसी भी प्रकार के दर्द और चोट को ठीक करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण मानी गई है.

ऐसे में इन दोनों का एक साथ में सेवन करने से जोड़ों के दर्द में तुरंत आराम मिलता है, तो आइये जानते है कि हल्दी वाले दूध का सेवन किस प्रकार घुटनों के दर्द में करना चाहिए ?

घुटनों के दर्द में हल्दी वाले दूध को सेवन में लेने का तरीका

• सबसे पहले आप एक गिलास दूध को हल्का सा गुनगुना कर ले
• उसके बाद उस दूध में एक छोटा चम्मच पिसी हुई हल्दी को चम्मच की सहायता से मिक्स करें और फिर सुबह खाली पेट दूध का नियमित रूप से 15 दिन तक सेवन करें, तो घुटनों के दर्द में आप को पूर्ण रूप से आराम मिलेगा.

2. सरसों और हल्दी का पेस्ट घुटनों के दर्द में सहायक

सरसों के तेल का इस्तेमाल भोजन बनाने से लेकर बालों और स्किन की खूबसूरती को खूबसूरत बनाने के लिए इस्तेमाल में लिया जाता है इसलिए बहुत कम लोग ऐसे होंगे जो यह जानते होंगे कि सरसों तेल और हल्दी के पेस्ट से घुटनों का दर्द ठीक होता है.

जी हां दोस्तों आप लोगों ने सही सुना है सरसों के तेल में मैग्नीशियम ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो घुटनों के आसपास की नसों में रक्त प्रवाह और मांसपेशियों को जोड़े रखने में सहायक होता है इसीलिए आइए जानते हैं सरसों और हल्दी का पेस्ट इस प्रकार से बनाया और इस्तेमाल किया जाता है

सरसों और हल्दी का पेस्ट तैयार करने और घुटनों में लगाने का तरीका

1. सबसे पहले आप 2 बड़ा चम्मच सरसों का तेल किसी कटोरी में निकाल ले.
2. उसके बाद तेल को धीमी आंच में हल्का सा गुनगुना करें.
3. जब तेल हल्का सा गुनगुना हो जाए, तब आप उस तेल में एक छोटा चम्मच पिसी हुई हल्दी को डालकर उसे चलाते हुए अच्छे तरीके से पकाएं.
4. जब हल्दी सरसों के तेल में अच्छे से पक जाए तब आप गैस को बंद कर दें और तेल को हल्का सा ठंडा होने दें.
5. तेल के हल्का सा ठंडा हो जाने पर आप इस तेल को अपने हाथों की सहायता से अपने घुटने से लेकर पूरे पांव में अच्छी तरीके से लगाकर 5 से 6 मिनट तक धीरे-धीरे से मालिश करें.
6. इस तरह से सरसों और हल्दी के पेस्ट को हफ्ते में तीन बार 15 दिन तक लगाने से घुटनों का दर्द ठीक हो जाता है.

3. मेथी दाना का सेवन करें

मेथी दाना भी चोट दर्द जैसी समस्याओं को ठीक करने के लिए इस्तेमाल में लिया जाता है और मेथी दाना ऐसी समस्याओं में बहुत जल्दी अपना असर दिखाती है. क्योंकि मेथी दाना में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, साथ ही इसमें कई प्रकार के विटामिंस भी पाए जाते हैं.

जिसकी वजह से मेथी दाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. इसीलिए हम यहां पर आप लोगों को मेथी दाना का घुटनों के दर्द में किस प्रकार से लेना चाहिए इसके विषय में बताएंगे :

घुटनों के दर्द में मेथी दाना को इस्तेमाल में लेने का तरीका

• सबसे पहले आप मेथी दाना को लोहे की कढ़ाई में अच्छी तरीके से भून ले.
• उसके बाद इन मेथीदाना को आप मिक्सी मशीन में पीसकर पाउडर बना लें.
• अब इसी पाउडर को आप रोज सुबह खाना खाने से पहले हल्के गुनगुने पानी के साथ में एक चम्मच से सुबह के टाइम में ले, तो आपको 5 दिन के अंदर घुटनों के दर्द में आराम महसूस होने लगेगा.
• इसके अलावा आप मेथी दाना को रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह पानी से निकालकर इन मेथीदाना को सीधा ही चबा चबा कर खाएं तो इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर रहेगा और घुटनों का दर्द भी ठीक हो जाएगा.
• इन दोनों तरीकों में से आप किसी एक तरीके को अपनाकर मेथी दाना को सेवन में ले सकते हैं.

4. अदरक का सेवन

अदरक का इस्तेमाल दिमाग को तरोताजा बनाए रखने और शरीर में एनर्जी लाने के लिए इस्तेमाल में लिया जाता है इसलिए हम आपको बता दें अदरक का सही इस्तेमाल करने से आप अपने घुटनों के दर्द में भी आराम पा सकते हैं.

क्योंकि अदरक में कई प्रकार के मिनिरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसकी वजह से अदरक घुटनों के दर्द में सहायक होती है. इसलिए आइए जानते हैं कि घुटनों के दर्द में अदरक का सही तरीके से सेवन किस प्रकार करना चाहिए ?

घुटनों के दर्द में अदरक को सेवन में लेने का तरीका

1. घुटने के दर्द को ठीक करने के लिए आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं.
2. इसके अलावा आप अदरक को चटनी अचार सब्जी इत्यादि के साथ में इस्तेमाल में ले सकते हैं.
3. इस प्रकार से आप अदरक का सेवन करके अपने घुटनों का दर्द ठीक कर सकते हैं.

घुटनों के दर्द से बचने के महत्वपूर्ण सुझाव

यहां पर हम आप लोगों को घुटनों के दर्द से बचने के लिए कुछ सुझाव देंगे अगर आप हमारे द्वारा दिए गए सुझाव को अपनाते हैं तो आप घुटनों के दर्द से बच सकते हैं. घुटनों के दर्द से बचने के लिए इन बातों पर अवश्य ध्यान दें जैसे :

1. शरीर का मोटापा अधिक ना होने दें
2. भारी सामान उठाने से बचें
3. गलत तरीके से बैठने से बचें
4. घुटनों पर अनुचित दबाव ना डालें
5. अपने स्वास्थ्य का पूरी तरह से ध्यान रखें
6. नियमित रूप से व्यायाम करें
7. गंभीर चोट लगने से बचें
8. हाई हील्स ना पहने

FAQ : घुटनों में दर्द क्यों होता है

निष्कर्ष

दोस्तों आज हम आप लोगों को इस आर्टिकल में घुटनों में दर्द क्यों होता है इसके कुछ प्रमुख कारण और दर्द से बचने के घरेलू उपाय के विषय में जानकारी प्रदान की है अगर आप लोगों ने इस आर्टिकल को शुरू से अंत तक पढ़ा होगा तो आपको घुटनों के दर्द से संबंधित विशेष जानकारी मिल गई होगी तो दोस्तों हम उम्मीद करते हैं आपको हमारे द्वारा बताई गई जानकारी पसंद आई होगी और हमारा यह लेख आप लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुआ होगा