केला खाने के फायदे अच्छी हेल्थ के लिये कैसे और कब खाएं ? What are the benefits of banana?

Kela banana khane ke kya fayde hai ?  आपने केला अवश्य खाया होगा क्योंकि यह आमतौर पर सभी जगह पर बड़ी ही आसानी से उपलब्ध होता है और यह काफी सस्ता भी मिलता है, इसीलिए इसे हर कोई खा सकता है, यह लगभग सभी लोगों को बहुत ही ज्यादा पसंद होता है| kela khane ke fayde bataye ? केला खाने से कौन से फायदे होते है ?

एक केले में लगभग 105 ग्राम कैलरी होती है और आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि केले में लगभग 70 % तक पानी  होता है, केला खाने में मीठा और बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, परंतु क्या आप जानते हैं कि यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है|

इसीलिए पूरी दुनिया में केले का काफी अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, एथलीट और कसरत करने वाले लोग भी इसका काफी अधिक मात्रा में इस्तेमाल करते हैं क्योंकि केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है|

केले की पैदावार ऐसी जगह पर ज्यादा होती है जहां पर पानी की मात्रा ज्यादा होती है, केला किसी भी अन्य फल के मुकाबले बहुत ही पौष्टिक होता है क्योंकि इसके अंदर बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, आइए आगे जानते हैं कि केला खाने से हमें कौन कौन से फायदे होते हैं|

केला खाने से मुहं के छाले कैसे ठीक करे ? Blister is cured by eating banana

अगर आपको मुंह में छाले की समस्या है या फिर आपको मुंह में छाला हो गया है तो आप उस समस्या से निजात पाने के लिए केले का इस्तेमाल कर सकते हैं|

 क्योंकि केला खाने से छाला जड़ से समाप्त हो जाता है, छाले को समाप्त करने के लिए आपको 2 से 3 दिन लगातार केला खाना चाहिए,ऐसा करने से आपको पेट में ठंडक महसूस होगी और आपका छाला खत्म हो जाएगा|

नाक का बहता हुआ खून नकसीर केला खाने से कैसे बंद करे ? Eating banana stops running nose blood

केला नाक में से बहने वाले खून को भी रोकने में सहायक होता है, जिन लोगों को नकसीर यानी की नाक से खून आने की समस्या होती है, उनके लिए केला बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है|

इसके लिए आपको एक गिलास दूध में थोड़ी सी चीनी मिलानी है और फिर उसके अंदर आपको दो केला डालकर उसे खा जाना है, ऐसा करने से 1 सप्ताह के अंदर आपकी नकसीर ठीक हो जाएगी और आपके नाक से खून बहना बंद हो जाएगा|

चोट लगने पर केला खाना चाहिए की नही ? Banana is helpful in injury

अगर आपको अपने शरीर में कहीं पर भी हल्की फुल्की चोट लग गई है तो आप केले के छिलके को उसे चोट पर लगा सकते हैं, ऐसा करने से आपका घाव तेजी से भरेगा और आपको सूजन भी नहीं होगी और आपकी चोट ठीक हो जाएगी|

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आग से जलने पर केले का प्रयोग कैसे करे ? Banana cures burns

अगर आपके शरीर में आप कहीं आग से जल गए हैं और आप उसे ठीक करना चाहते हैं तो उसे ठीक करने में केला आपकी सहायता कर सकता है, आपको जहां भी जलन हो रही है आपको उस जगह पर केले का छिलका लगाना है, ऐसा करने से आपको राहत की प्राप्ति होगी|

जाने कैसे केला खाना दिमाग के लिए अच्छा होता है : Banana is considered good for the brain

केला हमारे दिमाग के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है, केले का रोजाना सेवन करने से हमारा दिमाग तेज होता है क्योंकि इसके अंदर फ्रुक्टोज नाम का तत्व पाया जाता है जो हमारे दिमाग को तेज करने का काम करता है जिसके कारण हमारी याददाश्त भी अच्छी होती है|

हड्डियां मजबूत करने के लिये केला के सेवन कैसे करे ? Eating banana makes bones strong

केले के अंदर काफी अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है, आपने अक्सर टीवी में यह देखा होगा कि जब किसी आदमी या फिर औरत के अंदर कैल्शियम की कमी हो जाती है तो उनकी हड्डियां कमजोर होने लगती है जिसके कारण उन्हें थकान महसूस होने लगती है और बाद में उन्हें घुटने के दर्द भी होने लगते हैं|

या फिर उनकी रीढ़ की हड्डी में दर्द होने लगता है,ऐसी अवस्था में अगर वह लोग केले का सेवन करते हैं तो यह हड्डियों को मजबूत सुरक्षा कवच प्रदान करते हैं, साथ ही केला खाने से हमारे दांत भी मजबूत बनते हैं|

केला का सेवन डायबिटीज में कैसे फायदा करता है ? Banana benefits in diabetes

जैसा कि आप जानते हैं कि केले के अंदर अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है, जो डायबिटीज से लड़ने में हमारी बॉडी की सहायता करता है, इसके अलावा भी केले में कई अन्य वाएक्टिव तत्व पाए जाते हैं जो टाइप टू डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करते हैं|

केला का सेवन डायरिया की समस्या से निजात कैसे दिलाता है Banana relieves diarrhea problem

डायरिया एक बहुत ही परेशान कर देने वाली बीमारी होती है, परंतु आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आप डायरिया की समस्या से निजात पाने के लिए केले का सेवन कर सकते हैं,डायरिया से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना खाली पेट 3 केला खा सकते हैं,ऐसा करने से कुछ ही दिनों के अंदर आपकी डायरिया ठीक हो जाएंगी|

केला खाने से तनाव कम होता है या बढ़ता है ? Eating bananas reduces stress

एक रिपोर्ट में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार केले में विटामिन बी होने के कारण यह हमारे तनाव को कम करने का काम भी करता है, साथ ही यह हमारे ब्लड शुगर लेवल को भी ठीक करता है,जिसके कारण हमारा शरीर पूरी दिन एनर्जी से भरा हुआ रहता है और हमारी बॉडी हमेशा किसी भी काम को करने के लिए एक्टिव रहती है और हमें जल्दी थकान भी महसूस नहीं होती|

केला खाना आंखों के लिए फायदेमंद कैसे होता है ? Banana food is beneficial for the eyes

केले में अच्छी मात्रा में विटामिन A  पाया जाता है जिसके कारण यह हमारी आंखों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है, अगर आपको आंखों से जुड़ी कोई समस्या है तो आपको केला खाना चाहिए, ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा|

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केला कैसे खाएं , केला का सेवन कैसे करे ? How to Eat Banana

आपको केला खाने का पूरा फायदा तभी मिल सकता है जब आप इसका सही तरीके से इस्तेमाल करें, आप पके हुए केले को छिलका उतार कर खा सकते हैं और अगर आप सुबह में केला खाते हैं तो ऐसा करने से आपको काफी फायदा मिलेगा|

इसके अलावा आप चाहे तो केले का मिल्क शेक बनाकर भी पी सकते हैं या फिर आप चाहे तो दूध के साथ भी इसे खा सकते हैं, अधिकतर लोग दूध के साथ केला खाने की सलाह देते हैं|

बहुत से लोग वजन बढ़ाने के लिए ही केले का इस्तेमाल करते हैं, अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप 3:00 पके हुए केलों के लेकर उसे अच्छी तरह मिक्सर में मिक्स कर लें, उसके बाद आप इसे दूध में डालकर थोड़ा सा अश्वगंधा के साथ सेवन करें, ऐसा करने से आपको फायदा होगा|