कॉफी पीने के फायदे और नुकसान जाने खाली पेट Coffee peene ke fayde aur nuksan in hindi

Khali pet coffee peene ke fayde aur nuksan  kya hai ?  हम जब सुबह अपने घर पर नींद से उठते हैं तो कई लोग चाय का सेवन करते हैं तो कई लोग कॉफी coffee का अगर आप भी कॉफी coffee ज्यादा सेवन करते हैं तो क्या कभी आपने सोचा है कॉफी पीने के क्या फायदे हैं और नुकसान क्या है? कई लोगों की दैनिक दिनचर्या में आदत habit होती है कि वह खाली पेट उठकर कॉफी का सेवन करते हैं |



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लेकिन खाली पेट कॉफी सेवन करने के फायदे और नुकसान के बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए अगर नहीं है तो चिंता की कोई बात नहीं है मैं आज आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताऊंगा कि कॉफी पीने के फायदे और नुकसान ? खाली पेट कॉफी पीने के फायदे नुकसान क्या है। आइए मैं आज आपको इसके बारे में विस्तार से जानकारी दूंगा-

कॉफी पीने के क्या फायदे हैं ? What are the benefits of drinking coffee

दोस्तों कॉफी तो सभी लोग पीते है मगर उनको ये नही पता होता है की कॉफी हमारे लिए जितना फायदेमंद होती है उतना ही नुकसानदायक भी होती है आपको परेसान होने की कोई जरूरत नही है आज हम आपको बताते है की कॉफी पीने के क्या फायदे है उसके बाद आपको नीचे कॉफी के नुकसान भी बताये है तो आइए जानते है कॉफी के फायदे –

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1. कॉफ़ी शरीर की चर्बी को कम करती है : Burns body fat 

अगर आप अपने शरीर की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नियमित रूप से कॉफी का सेवन करना होगा क्योंकि कॉफी आपके शरीर में पहुंचकर शरीर की चर्बी को कम करता है।


जिससे आपको वजन कम करने में सहायता मिलती है क्योंकि कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है जो आपके शरीर में उपस्थित अतिरिक्त चर्बी को जलाता है। विशेषकर मोटापा लोगों के लिए कॉफी काफी फायदेमंद साबित होता है।

2. कॉफ़ी मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है : Beneficial for diabetic patients

अगर आप मधुमेह बीमारी के रोगी हैं तो आपके लिए कॉफी का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होगा क्योंकि कॉफी में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है मधुमेह बीमारी से निजात दिलाने में आपको काफी मदद करते हैं।

इसके अलावा जो लोग मधुमेह बीमारी 2 से पीड़ित है उन लिए कॉफी का सेवन करना सोने पर सुहागा जैसी बात हो जाएगी क्योंकि यह रक्त में पहुंचकर एसएचबीजी केे प्लाज्मा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आप मधुमेह के विकास को रोका जा सकता है।

3. कॉफी पीना अवसाद और तनाव को दूर करता है : Relieves depression and stress

अपने जीवन में अवसाद या तनाव से बहुत ज्यादा पीड़ित हैं उन लोगों के लिए कॉफी का सेवन करना काफी फायदेमंद होगा क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा पाई जाती है जो आपके रक्त में पहुंचकर आपके शरीर के हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करती है |

जिससे आपके मस्तिष्क में उपस्थित हार्मोन अच्छी तरह से कार्य कर पाते हैं और आपका मन अवसाद और तनाव से मुक्त हो जाता है और आप हमेशा खुश रहते हैं। इस बात का खुलासा एक अध्ययन में किया गया है कि जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं उन्हें अवसाद और तनाव जैसी बीमारी होने का खतरा बहुत कम हो जाता है।

4. कॉफी अल्‍जाइमर के रोगी के इलाज में फायदेमंद है : In the treatment of Alzheimer’s patient

जो लोग अल्जाइमर रोग के रोगी हैं उनके लिए कॉफी का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है जैसा कि आप लोग जानते हैं कि जो व्यक्ति इस प्रकार के रोग से बहुत ज्यादा पीड़ित होता है उसकी सोचने और काम करने की क्षमता खो देता है।

ऐसे में एक अध्ययन के अनुसार इस बात की पुष्टि की गई है कि जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं उन्हें 70% इस रोग के होने की संभावना कम हो जाती है। इसलिए इसलिए दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन कर कर आप इसके लक्षण से अपने आप को बचा सकते हैं और अगर आप इस बीमारी के रोगी है तो लड़ने में आपको मदद मिलेगी।

5. कॉफी दांत संबंधी रोगों के इलाज में फायदेमंद है : In the treatment of dental diseases

अगर आप दांत संबंधित किसी प्रकार के गंभीर बीमारी के रोगी हैं तो आपके लिए कॉफी का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होगा। अगर आपके दांतों में सड़न की समस्या है तो इसके लिए आप कॉफी का सेवन करेंगे तो आपको इस प्रकार की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा |

क्योंकि एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं उन्हें दातों संबंधित या सड़न की समस्या जैसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ता है इसलिए आज ही आप अपने दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन करें।

6. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी कॉफी मददगार साबित होती है : To increase eyesight

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाए चाहते हैं तो इसके लिए आप पर अपने दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन जरूर करें क्योंकि कॉफी में एंटीऑक्‍सीडेंट की मात्रा पाई जाती है जो आपकेे आंखों में उपस्थित रेटिना कोशिकाओं को क्षति होने से बचाता है। अगर आप इस प्रकार की समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको कॉफी का सेवन जरूर करना चाहिए।

7. कॉफी दिल संबंधित बीमारी के लिए फायदेमंद है : Beneficial for heart disease

अगर आप कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको दिल संबंधित बीमारी होने का खतरा कम हो जाए क्योंकि कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है जो आपके शरीर में पहुंचकर रक्त की मात्रा को नियंत्रित करती है|

जिससे आपके हृदय में रक्त का संचार अच्छा तरह से हो पाता है। जिससे आप को हार्टअटैक जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है इसलिए आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन जरूर करें |

8. कॉफी लीवर को मजबूत करती है : Strengthens the lever

अगर आप नियमित रूप से कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे आपका लीवर मजबूत होता है क्योंकि कॉफी कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर में पहुंचकर लीवर की क्षमता को बढ़ाते हैं|

और साथ में आपको लीवर से संबंधित गंभीर बीमारी होने के खतरे को भी कम करते हैं। इसलिए अगर आप अपने लीवर को सेहतमंद और स्वास्थ्य रखना चाहते हैं तो अपने दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन जरूर करें।

9. दर्द निवारक के रूप में कॉफी कार्य करती है : Acts as a pain reliever

अगर आपको मांसपेशियों में दर्द की समस्या है और आप दर्द से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए आप कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको इस प्रकार की समस्या से चंद मिनटों के अंदर छुटकारा मिल जाएगा क्योंकि कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है |

दर्द निवारक दवा के रूप में कार्य करता है। अगर आपके शरीर में सामान्य दर्द भी है तो उस समस्या से भी कॉपी आपको याद दिलाता है इसलिए अपने दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन जरूर करें।

10. कॉफी शरीर को ऊर्जावान बनाती है : Makes the body energetic

अगर आप कोई भी काम करने के बाद ज्यादा थक जाते हैं और अपने आप को उर्जा हीन महसूस कर रहे हैं तो इसके लिए आप अगर कॉफी का सेवन करेंगे तो आपके शरीर को ऊर्जावान बनाती है|

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और साथ में आपके थकान की समस्या को भी दूर करती है क्योंकि कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है जो एक उत्तेजक दवा के रूप में काम करती है। इसलिए आप इसका सेवन अपने शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए कर सकते हैं।

कॉफी पीने के क्या नुकसान हैं ? What are the disadvantages of drinking coffee

दोस्तों ऊपर हमने आपको कॉफी के कई सारे फायदे बताया है लेकिन कॉफी के कई सारे नुकसान भी है तो आइए जानते है कॉफी पीने के नुकसान क्या है |

1. नींद नहीं आने की समस्या का होना : Having trouble sleeping

अगर आप अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको रातों को नींद नहीं आएगी और इस प्रकार के बीमारी को अनिद्रा कहते हैं। इसका प्रमुख कारण यह है कि कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो आपके मस्तिक को प्रभावित करती है |

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( यह लेख आप OSir.in वेबसाइट पर पढ़ रहे है अधिक जानकारी के लिए OSir.in पर जाये  )

जिसके फल स्वरूप आपको रातों को नींद नहीं आती है। इसलिए आप कभी भी अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन ना ना करें नहीं तो आपके लिए काफी हानिकारक सिद्ध हो सकता है।

2. चिंता और घबराहट होना : Worry and nervousness

अगर आप अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको चिंता और घबराहट जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। इसका प्रमुख कारण क्या है कि कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है | जो एक काफी नशीली चीज मानी जाती है और जब किसी व्यक्ति को नशीली चीज नहीं मिलती है तो उसके मन में चिंता और घबराहट जैसी चीजों का होना स्वाभाविक को जाता है इसलिए आप कभी भी अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन ना करें नहीं तो आपके लिए घातक सिद्ध होगा।

3. किडनी को नुकसान पहुंचता है : Kidney damage

अगर आप अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो आपकी किडनी बुरी तरह से प्रभावित होगी क्योंकि कॉफी में ऑक्सलेट की की मात्रा पाई जाती। आपके शरीर के रक्त में उपस्थित कैल्शियम केे के साथ मिलकर कैल्शियम ऑक्सलेट की मात्रा को बढ़ाता है|

stone pathri kidney stone

जिससे आपके किडनी में पथरी जैसी घातक बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन ना करें।

खाली पेट कॉफी पीने के क्या फायदे है ? What are the benefits of drinking coffee on an empty stomach

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दोस्दों आज हम आपको कॉफी के फायदे के बारे में बताते है वैसे तो सभी लोग कॉफी सुबह उढ़कर खाली पेट ही पीते है खाली पेट कॉफी काई सारे फायदे है जो आज हम आपको बताते है

1. खाली पेट कॉफी पीना याददाश्त को मजबूत करता है : Strengthens memory

अगर आप नियमित रूप से कॉफी का सेवन करते हैं तो आपकी याददाश्त मजबूत होगी और साथ में अगर आपको भूलने की बीमारी है तो आपके लिए खाली पेट कॉफी का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होगा।

इसलिए आप अपने दैनिक दिनचर्या में सुबह के समय खाली पेट कॉफी का सेवन जरूर करें ताकि आपकी सोचने और याद रखने की क्षमता का तेजी के साथ विकास हो सके। इसका सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि जब आपकी उम्र बढ़ेगी तो आपको पंक्रियाज और डिमेंशिया जैसी घातक बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

2. खाली पेट कॉफी पीना हृदय को स्वस्थ रखता है : Keeps the heart healthy

अगर आप खाली पेट कॉफी का सेवन कर रहे हैं तो आपको हृदय संबंधित गंभीर बीमारी होने का खतरा कम हो जाएगा क्योंकि कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा पाई जाती हैै जो आपकेेेेेे हृदय में रक्त के संचार सुचारू रूप से प्रवाहित करती हैं इसलिए व्यक्ति को हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा लगभग ना के बराबर हो जाता है।

3. खाली पेट कॉफी पीना लिवर को स्वस्थ रखता है : Keeps liver healthy

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लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण भाग है और इसका स्वास्थ्य होना अति आवश्यक है इसलिए आपको अपने दैनिक दिनचर्या में कॉफी का सेवन करना चाहिए क्योंकि कॉफी आपके लीवर को अनेकों प्रकार के घातक बीमारी जैसे- लिवर कैंसर’ हेपेटाइटिस’ फैटी लीवर और लीवर सेरमिस । यह आपके लीवर में हानिकारक एंजाइम की संख्या को बढ़ने से रोकता है जिससे आपका लीवर स्वास्थ्य और बीमारियों से बचा रहता है।

4. खाली पेट कॉफी पीना शरीर के वजन को कम करता है : Reduces body weight

अगर आप अपने मोटापा से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए आप कॉफी का सेवन कर सकते हैं क्योंकि कॉफी आपके शरीर में पहुंचकर चर्बी को जलाता है और आपके शरीर के वजन को कम करता है।

इसका प्रमुख कारण है कि कॉफी में कार्बोहाइड्रेट नहीं पाया जाता है। इसलिए अगर आप अपने शरीर के वजन को कम करना चाहतेे हैं तो आप अपने दैनिक दिनचर्याा में कॉफी का सेवन जरूर करें।

खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान क्या है ? What is the disadvantage of drinking coffee on an empty stomach

दोस्तों हमने आपको कॉफी  के कई सारे फायदे और नुकसान बताये है कॉफी  को अक्सर लोग सुबह उठाकर कॉफी पीते है लेकिन आप अगर कॉफी को खाली पेट पीते है उसके कई सारे नुकसान है जो आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताते है आइए जानते है –

1. खाली पेट कॉफी पीने से मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है प्रभाव : Makes an impact on mental health

अगर आप खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में उपस्थित  स्ट्रेल हार्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है जिससेेेेेेेे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।

जिसके कारण व्यक्ति का स्वभाव क्रोधी और चिड़ापन हो जाता है। इसका प्रमुख कारण कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है इसलिए आप इसका अधिक सेवन ना करें नहीं तो आप मानसिक बीमारी के रोगी हो सकते हैं।

2. खाली पेट कॉफी पीने से नींद नहीं आने की समस्या होती है : Problem of not sleeping

अगर आप अधिक मात्रा में खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसके कारण आपको अनिद्रा जैसी घातक बीमारी हो सकती है इसलिए आप अधिक मात्रा में खाली पेट कॉफी का सेवन ना करें।

3. खाली पेट कॉफी पीने से पेट में दर्द और ऐंठन की समस्या होना : Having stomach ache and spasms 

अगर आप खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं तो आपके पेट संबंधित कई गंभीर बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है जैसे – बदहजमी गैस बनना पेट में दर्द और ऐंठन होना और  पाचन क्रिया कमजोर होना। इस लिए खाली पेट कॉफी का सेवन ना करें ताकि आप से संबंधित किसी प्रकार की गंभीर बीमारी से शिकार ना हो जाए।

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