ऐसे किशमिश खाया तो होगा आपको निश्चित फायदा नहीं तो होंगे ये 4 नुकसान | kismis khane ke fayde

kismis khane ke fayde ! दोस्तों नमस्कार आज हम आप लोगों को kismis khane ke fayde पाएंगे और यह भी बताएंगे कि आपको या किन-किन चीजों में खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए आमतौर पर किशमिश का सेवन सर्दियों में किया जाता है.

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लेकिन आपको बता दें कि गर्मियों में यदि सीमित मात्रा में किशमिश इसका सेवन किया जाए तो यह सेहत के लिए बेहद ही उपयोगी होगा किसमिस के अंदर प्रोटीन , फाइबर , आयरन , पोटेशियम , कॉपर मैग्नीज आज पोषक तत्व पाए जाते हैं.

ऐसे में खाली पेट किशमिश का सेवन किया जाए तो कई फायदे आपको मिल सकते हैं आज हम उसी के बारे में बात करेंगे कि kismis khane ke fayde हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किशमिश की तासीर कैसी होती है.

किशमिश का खाली पेट सेवन करने से आपको कौन-कौन से फायदे मिलते हैं इन सारे विषयों पर चर्चा करेंगे और आपको विस्तार से बताएंगे कि kismis khane ke fayde क्या है ?

किशमिश में कौन सी विटामिन पाई जाती है

किशमिश खाने में बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट होती है और स्वादिष्ट होने के साथ ही या हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन , कैल्शियम , मैग्नीशियम , मिनिरल और फाइबर , प्रोटीन , फाइबर , आयरन , पोटेशियम , कॉपर पाया जाता है.

अगर आप एक बार में 20 से 30 के साथ खाते हैं तो वह भी आपके शरीर की कई सारी बीमारियों को दूर कर सकता है इसीलिए किशमिश जरूर खाएं आपके शरीर में यह विटामिन की कमी पूरा करता है.

किशमिश खाने से आपकी शरीर की विभिन्न बीमारियों को दूर कर सकती है इसीलिए आप दिन में एक बार में 20 से 30 किशमिश खा सकते हैं।

किशमिश की तासीर कैसी होती है ?

अगर आप किशमिश का सेवन अगर आप करते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि किशमिश की तासीर कैसी होती है अगर नहीं पता है तो आज हम आपको बताएंगे कि किशमिश की तासीर कैसी होती है किशमिश की तासीर गर्म होती है.

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इसीलिए किशमिश का सेवन हरदम सर्दियों में किया जाता है अगर आप सीमित मात्रा में गर्मी में किशमिश का सेवन करते हैं तो आपको कोई नुकसान नहीं होगा लेकिन उसके लिए आपको एक सीमित मात्रा में सेवन करना होगा।

किशमिश को कब और कैसे खाना चाहिए ?

अगर आप किशमिश खाते हैं तो आपको यह पता होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक है कि किशमिश कब और कैसे खाना चाहिए किशमिश शरीर को मजबूत करने में आपकी मदद करता है। अगर आप अपने आप को गर्मी के मौसम में सेहतमंद रखना चाहते हैं.

तो इसके लिए आपको किशमिश का सेवन करना जरूरी है इसका सेवन करने से आपके शरीर में मजबूती और ताक जो आपके शरीर को मजबूत बनाता त आती है और यह एनर्जी से भरपूर है.

अगर आप सुबह या शाम 8 से 10 किशमिश खाते हैं तो आपको इसमें कैल्शियम और फाइबर मिलता है जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में आपकी मदद करता है।

किशमिश खाने के फायदे | Kismis khane ke fayde

किशमिश को इसके लिए सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इसके अंदर 300 कैलरीज मिल जाती हैं 100 ग्राम के अंदर आप एक रात को भिगोकर खाने के कई सारे फायदे मिल सकते हैं हिंदी में इसको किशमिश कहते हैं और अंग्रेजी में इससे Raisin कहते हैं.

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साथ ही साथ मेडिकल language में इसे Vitis Vinifera कहते हैं इसको खाने के कई सारे benefit आपको मिलेंगे और कई सारी बीमारियों से छुटकारा भी दिलाएगा तो आप किशमिश को खा सकते हैं चलिए आगे हम आपको बताते हैं कि किसमिस के कौन-कौन से फायदे हैं।

1. खून की कमी

किशमिश आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है क्योंकि इसमें विटामिन सी कोपर पर बहुत अच्छा मात्रा में पाया जाता है जिससे खून अच्छा बनता है और खून ज्यादा भी बनता है और साथ ही किस्मत में आयरन भी पाया जाता है.

इससे भी आपकी खून की कमी दूर हो जाती है किसमिस स्वसन को साफ कर देता है जिससे आपके शरीर में किशमिश खाने के बाद खून बनना स्टार्ट हो जाता है।

2. डाइजेशन के लिए फायदेमंद

जिन लोगों को कब्ज रहती है तो यह आंतों को साफ करने में बहुत ज्यादा मदद करती है और जब हम इसको भिगोकर खाते हैं तो इसके अंदर इसकी क्वालिटी और भी बढ़ जाती है क्योंकि जब हम इसे फुलने के लिए डालते हैं तो Vatar कनेक्शन इसके अंदर चला जाता है.

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जो कि कई सारे प्रोसेस में बदल जाता है और जब आप इसे खाते हैं तो आपके अंदर का इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ा देता है और सिर्फ आपके अंदर की जितनी भी बीमारियां होती है सब दूर हो जाती है और आपकी कब्ज भी ठीक हो जाती है।

3. चेहरे की झुर्रयों में फायदेमंद

अगर आप किशमिश को भिगो कर खाते हैं तो आपके चेहरे में जो झुर्रियां होती हैं वह किशमिश दूर कर देता है अगर आप खाने की डेली रूटीन में किशमिश लेते हैं तो यह आपके चेहरे की झुर्रियों को साफ कर देता है और अगर आप चेहरे की झुर्रियों से लगातार परेशान रहते हैं.

तो आप किशमिश का सेवन जरूर करें किशमिश का सेवन करने से आपके चेहरे की झुर्रियां धीरे-धीरे खत्म होने लगेंगी एक समय ऐसा आएगा कि चेहरे की झुर्रियां पूरी तरह से गायब हो जाएंगी क्योंकि किशमिश में विटामिन पाया जाता है।

4. वजन बढ़ाता है

अगर आपका वजन बहुत ही कम है और अगर आप उसे बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे अच्छा होता है किशमिश होता है हमने कुछ व्यक्ति ऐसे देखे हैं जिनका वजन कम भी होता है और वह रेगुलर किशमिश खाते हैं और उनका वजन बढ़ नहीं रहा है.

उनका वजन नॉर्मल ही रहता है यह कम भी हो जाता है लेकिन सबसे ज्यादा यह वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

( यह लेख आप OSir.in वेबसाइट पर पढ़ रहे है अधिक जानकारी के लिए OSir.in पर जाये  )

यह विटामिन पाए जाते हैं जो आपके शरीर में जाकर आपके अंदर के इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं तभी आपके शरीर में ताकत आती है और उसी की वजह से वजन बढ़ना स्टार्ट हो जाता है।

5. बालों के लिए फायदेमंद

किसमिस आपके बालों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि आजकल बूढ़े होने से पहले ही आपके बाल सफेद होना शुरू हो जाते हैं पर ऐसा देखा गया है कि अब तो बच्चों के बाल भी सफेद होने लगे हैं और सफेद इसलिए होते हैं क्योंकि उम्र में विटामिन की कमी होती है.

इसीलिए उनके बाल सफेद होना स्टार्ट हो जाते हैं तो आप उसी कमी को पूरा करने के लिए अगर आप रात में 20 से 30 किशमिश भिगोकर पाबंदी के साथ खाने के वक्त से पहले सफेद बाल होना काफी हद तक रोका जाता है.

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अगर आप सुबह 20 से 30 किशमिश खाने से पहले खा लेते हैं तो आपके शरीर में विटामिन की मात्रा पूरी हो जाएगी तो आपके बाल सफेद नहीं होंगे क्योंकि किसमिस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

जो आपके बालों को सफेद होने से रोकता है और साथ ही या आपके बालों को चमकदार और खूबसूरत बनाता है तो किशमिश को पानी में भिगोकर खाएं।

6. शुगर के लिए फायदेमंद

किशमिश शुगर के लिए भी फायदेमंद होता है अगर आप किशमिश को रात भर भिगोकर खाते हैं तो आपका शुगर लेवल भी मेंटेन रहता है जिससे आपको शुगर से संबंधित कोई भी परेशानी नहीं होती है।

7. थकान और कमजोरी में फायदेमंद

किशमिश आपके थकान और कमजोरी को दूर करने में आपकी मदद करता है क्योंकि किशमिश में मौजूद तत्व हमारे थकान और कमजोरी को दूर कर देते हैं रोज किशमिश का इस्तेमाल करने से एक ही हफ्ते में आपके शरीर में आपको सुधार दिखाई देगा.

आपकी कमजोरी व थकान दूर होना शुरू हो जाएगी क्योंकि किशमिश में विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए या आपके शरीर की कमजोरी और थकान को दूर कर देता है।

8. दांतो के लिए फायदेमंद

किसमिस में एक खास तरह का कैल्शियम पाया जाता है जो आपके दांतों को मजबूत बनाता है दांतों को टूटने और खोकला होने से बचाता है मजबूत और ताकतवर दांतो के लिए रोज किशमिश खाएं।

9. आंखों की रोशनी के लिए

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किशमिश आंखों की रोशनी के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जिसके कारण आप की रोशनी तेज हो जाती है अगर आप किशमिश को रोज सेवन करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी और आपकी आंखों से सूखापन खत्म हो जाएगा।

10. हड्डियों को मजबूत बनाता है

अगर आप रोज सुबह किशमिश का सेवन करते हैं तो यह आपकी हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बैरोन तत्व किसमिस में भरपूर पाया जाता है.

इसके साथ ही इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी हड्डियों के साथ मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।

किशमिश खाने के नुकसान

क्या आप जानते हैं कि किशमिश खाने के नुकसान भी हो सकते हैं और इससे आप भी खाते हैं तो आपको इन नुकसान से बचना होगा।

  1. अगर आप प्रतिदिन किशमिश खाते हैं तो आपके शरीर का वजन कम नहीं होने देगी अगर आप बहुत ही अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन करते हैं तो फिर यह वजन बढ़ाने लगती है।
  2. अगर आपको किसी एलर्जी की परेशानी है तो आप किशमिश का सेवन ना करें क्योंकि अधिक किशमिश का सेवन करने से एलर्जी की परेशानी बढ़ सकती है।
  3. अगर आपको पेट और सांस की समस्या है तो आप किशमिश का सेवन बिल्कुल ना करें क्योंकि अगर यह समस्या होने के बावजूद भी आप किशमिश का सेवन करते हैं तो आपको इसका भारी नुकसान प्राप्त हो सकता है।
  4. अगर आप अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन करते हैं तो आपको लीवर की समस्या हो सकती है इसीलिए अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन ना करें।

FAQ : kismis khane ke fayde

किशमिश खाने से वजन बढ़ता है क्या?

किशमिश खाने से आपका मोटापा बढ़ता है हां क्योंकि किसमिस में कैलोरी की मात्रा अधिक पाई जाती है जो वजन बढ़ाने में आपकी मदद करती है और जब आप अधिक कैलोरी युक्त चीजों का सेवन करते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

किशमिश का पानी कितने दिन पीना चाहिए?

क्या आपको पता है कि किसमिस का पानी भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है अगर आप 10 से 12 किस वर्ष हर एक दिन रात मैं पानी में भिगोकर खाते हैं और सुबह उठकर उसका पानी भी पी लेते हैं तो इससे आपके शरीर को बहुत से फायदे होते हैं

किशमिश की तासीर गर्म होती है क्या?

अगर आप किशमिश का सेवन अगर आप करते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि किशमिश की तासीर कैसी होती है अगर नहीं पता है तो आज हम आपको बताएंगे कि किशमिश की तासीर कैसी होती है किशमिश की तासीर गर्म होती है इसीलिए इसका सेवन सर्दियों में किया जाता है।

निष्कर्ष

उम्मीद करते हैं कि आपको हमारा यह लेख अच्छा लगा होगा क्योंकि आज हमने kismis khane ke fayde आया है क्योंकि किशमिश खाने के बहुत से फायदे हैं और कुछ नुकसान भी हैं किशमिश को खाने से पहले आप हमारे इस लेख को जरूर पढ़ें.

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ताकि आपको भी पता चल सके कि किशमिश खाने के कौन-कौन से फायदे और कौन-कौन से नुकसान है ताकि आप कभी भी अगर किशमिश आते हैं तो आपको उनके फायदे और नुकसान के बारे में और उसकी तासीर कैसी होती है इसके बारे में पता हो इसके लिए आप हमारे इस लेप को जरूर पढ़ें।

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