शरीर की लंबाई कैसे बढ़ाएं ? How to increase body length in hindi?

Apni body ki lambai kaise badhaye ? वर्तमान के समय में लंबी हाइट कौन नहीं चाहता क्योंकि जिस आदमी की लंबी हाइट Height होती है, उसे हाइट लंबी होने के कई फायदे मिलते हैं, चाहे लड़का हो या लड़की सभी लंबी हाइट चाहते हैं| body ki lambai nahi badhti hai kya karu ?  sarir ki lambai kaise badhate hai ? lambai badhane ke nuskhe !

लंबी हाइट होने से आदमी की पर्सनैलिटी Personality अच्छी लगती है साथ ही उसका आत्मविश्वास भी बढ़ता है,कई बार लंबाई बढ़ना उसके अनुवांशिकता पर निर्भर करता है, अगर आप भी अपनी लंबाई height बढ़ाना चाहते हैं तो आज का हमारा यह आर्टिकल पूरा अवश्य पढ़ें क्योंकि आज के इस आर्टिकल में हम आपको लंबाई बढ़ाने के कुछ उपाय बताने वाले हैं, जिससे आप आजमा सकते हैं|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए कैसा संतुलित आहार लेना चाहिये ? Eat a balanced diet to increase Height

अगर आपकी हाइट छोटी है और आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सबसे पहले एक संतुलित आहार लेने की आवश्यकता है, संतुलित आहार से मतलब है आपको अपने खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा तीनों की एक निश्चित मात्रा लेनी है|क्योंकि यह तीनों चीजें अगर हमारे शरीर में भरपूर मात्रा में होती है तो हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और हमारे शरीर को जल्दी कोई बीमारी नहीं होती है, इसलिए आपको खाने में कैल्शियम विटामिन जिंक प्रोटीन और फास्फोरस से युक्त चीजें इस्तेमाल करनी चाहिए क्योंकि यह आप की लंबाई बढ़ाने में आपकी सहायता कर सकती हैं|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए भरपूर नींद लें : Get plenty of sleep to increase your Height

आपने ऐसा अक्सर सुना होगा कि जब हम सोते हैं तभी हमारी लंबाई बढ़ती है, इसीलिए लंबाई बढ़ाने के लिए आपको एक अच्छी नींद लेने की आवश्यकता है और मान्यता के अनुसार एक अच्छी नींद कम से कम 8 से 9 घंटे की होती है,सोते समय हमारे शरीर में हारमोंस का ग्रोथ अच्छा होता है, जो हमारी लंबाई बढ़ाने में काफी सहायक साबित होती है|

Body कि लंबाई बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करे ? Ashwagandha to increase Height

अश्वगंधा का नाम आपने अवश्य सुना होगा और पिछले कुछ सालों से इसका प्रचार काफी जोर-शोर से हो रहा है, आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अश्वगंधा का इस्तेमाल करने से आपकी लंबाई बढ़ सकती है|

इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको एक गिलास गाय का दूध गर्म करना है और फिर उसमें आपको आधा चम्मच शुद्ध अश्वगंधा डालना है और इसका आपको रोजाना कम से कम 6 महीने तक सेवन करना है|

ऐसा करने से आपको निश्चित ही फायदा होगा और आप यह महसूस करेंगे कि आप की लंबाई बढ़ रही है, इसके अलावा जिन लोगों का वजन कम है, वह भी अश्वगंधा का इस्तेमाल कर सकते हैं, ऐसा करने से उनका वजन बढ़ेगा|

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शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए विटामिन डी अत्यंत फायदेमंड है : Vitamin D to increase Height

लंबाई बढ़ाने में विटामिन डी भी काफी महत्वपूर्ण होता है, इसीलिए आपको विटामिन डी प्राप्त करने के लिए गाय का दूध, दूध से बनी चीजें इस्तेमाल करनी चाहिए|

इसके अलावा आपको बता दें कि सूरज की किरणों से भी हमें विटामिन डी की प्राप्ति होती है,इसीलिए अगर आपको अपनी लंबाई बढ़ानी है तो आज से ही आपको इन सभी चीजों का इस्तेमाल करना चालू कर देना चाहिए, ऐसा करने से आपकी लंबाई बढ़ेगी|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करे : Exercise to increase the Height

लंबाई बढ़ाने के लिए आपको एक्सरसाइज और योगा भी अवश्य करना चाहिए, इसके लिए आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट तक रस्सी कूद करनी चाहिए और आपको थोड़ी सी पुसअप भी करना चाहिए, ऐसा करने से आपकी रीढ़ की हड्डियों में खिंचाव आता है जो कि आपकी हाइट बढ़ाने में आपकी सहायता करती है,इसीलिए आपको एक्सरसाइज अवश्य करनी चाहिए|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी फल और सब्जी खाए ? Fruit and vegetable to increase the Height

लंबाई बढ़ाने के लिए आपको हरी पत्तेदार सब्जियां भी अवश्य खानी चाहिए, लंबाई बढ़ाने के लिए आप सलजम, पालक, गोभी, गाजर और ब्रोकली इन सभी को अपने खाने में इस्तेमाल करना चाहिए|यह सभी चीजें खाने से बॉडी ग्रोथ हार्मोन को बनाने में मदद करती है और आपकी लंबाई बढ़ती है|

body की लंबाई बढ़ाने के लिए खूब पानी पिए : Drink plenty of water to increase the Height

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हमारी बॉडी में 70% मात्रा पाने की होती है,इसीलिए अगर आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दैनिक तौर पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए|

क्योंकि सही मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर से जहरीले तत्व बाहर हो जाते हैं जिसके कारण आप की लंबाई बढ़ने में कोई भी रूकावट उत्पन्न नहीं होती है और ऐसा करने से धीरे-धीरे आपकी लंबाई बढ़ना चालू हो जाती है|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए प्याज और गुड़ का इस्तेमाल कैसे करे ? Use of onion and jaggery to increase the Height

लंबाई बढ़ाने में प्याज और गुड़ का सेवन करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, अगर आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आपको रोजाना इसका नियमित तौर पर सेवन करना चाहिए, ऐसा करने से धीरे-धीरे आपकी लंबाई बढ़ना चालू हो जाएगी|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए दूध और बादाम का इस्तेमाल कैसे करे ? Use of milk and almonds to increase the Height

अगर आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आपको दूध और बादाम का सेवन करना चाहिए,इसका सेवन करने के लिए आपको रोज रात को 4:00 से 5:00 बादाम लेना है और साथ में आपको चार से पांच कालीमिर्च के दाने भी लेने हैं और इन्हें पानी में भिगो देना है और सुबह उठने के बाद आपको गर्म दूध के साथ इनका सेवन कम से कम 3 महीने तक करना है,ऐसा करने से भी आपकी लंबाई बढ़ सकती है,इसलिए इसे एक बार अवश्य आजमाएं|

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लंबाई बढ़ाने के लिए चने का सेवन कैसे करे ? Intake of gram to increase the Height

काला चना भी आपको लंबाई बढ़ाने में सहायता कर सकता है,इसके लिए रोज रात को काले चने को पानी में भिगो कर रखना है और सुबह उठकर आपको कम से कम उसे चबा चबा कर खाना है,ऐसा करने से आपकी हड्डियां मजबूत बनेगी जिसके कारण आपकी लंबाई बढ़ सकती है,इसीलिए इसे एक बार अवश्य आजमाएं|

शरीर की लंबाई बढ़ाने का आयुर्वेदिक नुस्खा क्या है ? Ayurvedic recipe for increasing Height

यह एक आयुर्वेदिक नुस्खा है और इसे बनाने के लिए आपको बरगद के पेड़ का फल 50 ग्राम, 50 ग्राम मिश्री और 50 ग्राम जीरा लेना है, यह सभी चीजें आपको किराने की दुकान पर मिल जाएंगी|

इसके बाद आपको इन सभी चीजों को मिक्सर में पीस लेना है फिर इसे एक डब्बे में भरकर रख देना है और आपको रोजाना एक चम्मच पाउडर को एक गिलास गर्म दूध के साथ लेना है,आपको इसका प्रयोग कम से कम 40 दिनों तक करना है,ऐसा करने से आप अपनी लंबाई 2 से 3 इंच तक बढ़ा सकते हैं|