Slip apniya kise kahte hai ? slip apniya me kya hota hai ? स्लीप एपनिया क्या है? बदलते मौसम और बढ़ती उम्र के साथ साथ लोगों को कई प्रकार की बीमारियां घेर लेती हैं जिसके कारण उनका स्वास्थ्य बुरी तरह से प्रभावित होता है। बदलती मानसूनी मौसम के कारण एक बीमारी यह भी है कि लोगों को कभी-कभी स्लीप एपनिया हो जाती है। slip apniya ke kya karan hai ? slip apniya ke karn kya kya hai ?
बदलते मौसम और बढ़ती उम्र के कारण व्यक्तियों में इम्यूनिटी पावर कमजोर होने लगता है जिसकी वजह से उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। कमजोर इम्यूनिटी पावर के कारण व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक प्रभाव बीमारी के रूप में दिखाई देते हैं ऐसे में चाहिए कि व्यक्ति को अपने को हर मौसम में तथा हर परिस्थिति में स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहे।
स्लीप एपनिया क्या है ? What is sleep apnea?
स्लीप एपनिया एक ऐसी बीमारी है जो नींद से जुड़ी होती है अक्सर बहुत से लोग रात में सोते समय बेचैन महसूस करते हैं और सोने के दौरान सांस लेने में तकलीफ होती है जिससे पूरी तरह से सो नहीं पाते हैं रात में कई बार आंखें खुल जाती है।
रात में सोते समय खर्राटे लेते हैं थोड़ी थोड़ी देर में चौंक कर बैठ जाती है बार-बार सांस रुक जाने के कारण करवट बदलते रहते हैं और घबराकर कुछ पल के लिए बैठ जाते हैं यदि ऐसा है तो यह निश्चित है कि आप स्लीप एपनिया के शिकार हो चुके हैं।
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स्लीप एपनिया में होता क्या है ? What happens in sleep apnea?
स्लीप एपनिया विशेषज्ञों के अनुसार बताया जाता है कि सोते समय नाक में वायु का आना जाना या बहाव कम हो नाक और मुंह के ऊपर वाले हिस्से में हवा बन जाती है और व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है।
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स्लीप एपनिया कितने प्रकार की होती है ?
विशेषज्ञ कहते हैं कि स्लीप एपनिया तीन प्रकार की होती है आइये उनके बारे में जानते है :
1- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया क्या है ? obstructive sleep apnea
इस प्रकार की स्लीप एपनिया में हवा की रुकावट के कारण सांस की समस्या होती है हालांकि यह एक सामान्य समस्या की तरह होती है|
2- सेंट्रल स्लीप एपनिया क्या है ? central sleep apnea
सेंट्रलस्लीप एपनिया ने हमारी साँस बार-बार रूकती है और स्वयं थोड़ी थोड़ी देर बाद चलने लगती है इस बीमारी में जो हमारी कोशिकाएं हैं वह मस्तिष्क के पूरी तरह से कोई संदेश नहीं प्राप्त कर पाती है।
3- कांप्लेक्स स्लीप एपनिया क्या है ? complex sleep apnea
कांप्लेक्सस्लीप एपनिया में रोगी सोते समय सांस लेने में अधिक प्रॉब्लम होती है इसमें ऑब्सट्रक्टिव और सेंट्रल स्लीप एपनिया दोनों के लक्षण पाए जाते हैं।
स्लीप एपनिया के लक्षण क्या होते हैं ? What are the symptoms of sleep apnea?
स्लीप एपनिया की बीमारी है किसी भी व्यक्ति को महसूस होती है तो वह कैसे जाने इसके लिए आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
जब व्यक्ति सुबह उठता है तो उसका मुंह सुखा रहता है अर्थात लार नहीं बनती है तथा गले में खराश बनी रहती है।
- रात में सोते समय तेज खर्राटे और बेचैनी महसूस होती है।
- कभी-कभी ऐसा लगता है कि सांस रुक जाने के कारण जान निकलने वाली है अर्थात दम घुटने लगता है।
- अचानक सीने में तेज दर्द और पसीना आने से बेचैनी बढ़ जाती है।
- बीमारी के कारण व्यक्ति को दिन में अधिक नींद आती हो रात में सुस्ती लगी रहती है।
- इसके अलावा बार-बार पेशाब आने की समस्या महसूस होती है तथा सिर में भारीपन महसूस होता रहता है।
- स्लीप एपनिया में एकाग्रता की कमी भी दिखाई देती है इस प्रकार के लक्षण स्लीप एपनिया लक्षण हैं।
स्लीप एपनिया के रोगियों को सुबह जब उठते हैं तो सिर में दर्द महसूस होता है।
- सोने में कठिनाई होती है तथा रात को भरपूर नींद नहीं ले पाते हैं।
- बात करते समय या गाड़ी चलाते समय या किसी जगह पर कई लोगों के बीच में बैठे-बैठे झपकी लेने लगते हैं।
स्लीप एपनिया के कारण क्या है ? स्लीप एपनिया की वजह What is the cause of sleep apnea?
स्लीप एपनिया होने की वजह कई प्रकार से हैं चिकित्सा विशेषज्ञ बताते हैं यदि किसी व्यक्ति को स्लीप एपनिया होती है दोस्तों कई कारण है| जो लोग अधिक नींद की गोलियां दारु,शराब, मदिरा या अन्य प्रकार का भारी भरकम नशा करते तो ऐसे लोगों को स्लीप एपनिया हो जाती है। जो लोग बीड़ी सिगरेट तंबाकू अधिक सेवन करते हैं उनको भी स्लीप एपनिया की संभावनाएं बढ़ जाती है ।
- इसके अलावा बहुत से लोगों को किसी न किसी चीज से एलर्जी हो जाती है यह एलर्जी भी स्लीप एपनिया की संभावना अधिक होती है।
- जिन लोगों का वजन अधिक हो जाता है जिसकी वजह से गला बाहर की ओर बढ़ने लगता है नाक, गला और मुंह का साइज कम होकर अंदर की ओर जाता है।
- अधिकांश लोग फास्ट फूड जंक फूड अत्यधिक मात्रा में प्रयोग कर रहे हैं तथा व्यायाम और शारीरिक मेहनत कम करते हैं जिससे स्लीप एपनिया जैसी बीमारी उत्पन्न हो जाती है।
- कभी-कभी स्लीप एपनिया अनुवांशिक कारणों से भी उत्पन्न हो जाती है।
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स्लीप एपनिया के प्रभाव कौन-कौन से होते हैं ? What are the effects of sleep apnea?
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स्लीप एपनिया के रोगियों को ऐसे खतरे उत्पन्न हो जाते हैं जो प्राणघाती होते हैं यह बीमारी एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति की सांस से संबंधित होती है जिससे कभी भी कहीं पर भी व्यक्ति के साथ बड़ा हादसा हो सकता है। आइए जानते हैं कि स्लीप एपनिया के कौन-कौन से खतरे हैं।
1. स्लीप एपनिया के प्रभाव से दिल की बीमारी हो जाती है : heart problem
स्लीप एपनिया की बीमारी होने पर व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या उत्पन्न हो जाती है क्योंकि इस बीमारी के दौरान कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर अत्यधिक दबाव पड़ता है |
जिससे व्यक्ति ने ब्लड प्रेशर की समस्या उत्पन्न होने लगती है जो एक घातक बीमारी बन जाती है कभी-कभी व्यक्ति की उच्च या निम्न ब्लड प्रेशर के कारण मृत्यु तक हो जाती है।
2. स्लीप एपनिया के प्रभाव से संबंधों पर असर पड़ता है : affects relationships
किस बीमारी के कारण व्यक्त रात में सोते समय अत्यधिक जोर-जोर से खर्राटे लेने लगता है जिससे आपके आसपास जो भी संबंधी व्यक्ति सो रहा है उसको भी नींद आने में समस्या उत्पन्न होने लगती है|
इस कारण से आपके आसपास जो भी सो रहा है वह आप से दूरी बनाना शुरू कर देता है अर्थात संबंधों में दरार आ जाती है यहां तक कि पति-पत्नी एक दूसरे से दूर होने लगते हैं।
3. स्लीप एपनिया के प्रभाव से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है : risk of diabetes
स्लीप एपनिया व्यक्ति को डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है इसके अलावा स्ट्रोक हृदय रोग तथा अन्य कई प्रकार की गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
स्लीप एपनिया से कैसे बचाव किया जाए ? बचाव के उपाय How to prevent sleep apnea?
जब कोई भी व्यक्ति स्लीप एपनिया से प्रभावित हो जाता है तो उसे कैसे ठीक किया जाए इसके लिए नीचे दिए गए टिप्स प्रयोग में लाएं जिससे बीमारी से बचा जा सकता है |
1. स्लीप एपनिया से बचाव के लिए शरीर का वजन कम करें : lose body weight
स्लीप एपनिया से बचने के लिए यदि आपका शारीरिक वजन ज्यादा है तो उसे कम करने का प्रयास करें या फिर उससे अधिक ना बढ़ने पाये।
2. स्लीप एपनिया से बचाव के लिए नियमित व्यायाम करे : exercise regularly
स्लीप एपनिया से प्रभावित व्यक्ति नियमित रूप से कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें जिससे शारीरिक मांस पेशियों को गति मिल सके और आपको बीमारी से राहत ही मिले।
3. स्लीप एपनिया से बचाव के लिए शराब तथा अन्य एल्कोहलिक पेय न लें : Do not drink alcohol and other alcoholic beverages
जो व्यक्ति एल्कोहलिक हैं और अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं उनकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती है इसलिए ऐसे लोगों को शराब वह अल्कोहल का प्रयोग तत्काल बंद कर देना चाहिए।
4. स्लीप एपनिया से बचाव के लिए धूम्रपान ना करें : do not smoke
स्लीप एपनिया के शिकार लोग भूलकर भी धूम्रपान का सेवन ना करें इससे आब्सट्रैक्टिव स्लिप एपीनिया की स्थिति पड़ जाती है।
5. स्लीप एपनिया से बचाव के लिए पेट के बल मुंह करके सोएं : sleep on your stomach
पेट के बल सोने से और तालू शिथिल होकर गले में पीछे की ओर मुड़ जाते हैं जिससे सांस लेने में तकलीफ होने लगती है अतः ऐसे में पेट के बल मुंह करके सोने से स्लीप एपनिया का खतरा कम हो जाता है।
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