स्पर्म क्या खाने से बनता है : वीर्य गाढ़ा करने के लिए ये 15 चीजे खाएं | Virya kya khane se banta hai

Sperm kya khane se banta hai ? एक व्यक्ति के अंदर संतान उत्पन्न करने के लिए स्पर्म या वीर्य अथवा शुक्राणु की एक निश्चित मात्रा होना बहुत अनिवार्य है यदि किसी भी व्यक्ति में स्पर्म की मात्रा आवश्यकता से कम होती है तो संतान पैदा करने में व्यक्ति अक्षम हो जाता है। जब कोई व्यक्ति को संतान नहीं हो पाती है तो पति और पत्नी बहुत परेशान हो जाते हैं मेडिकल टेस्ट करने पर पता चलता है कि पुरुषों में स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में कमी है।

ऐसे में एक व्यक्ति अपने स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में वृद्धि कैसे करें संतान पैदा करने के लिए वीर्य की उचित मात्रा होना आवश्यक है अगर हम अपने वीर्य की मात्रा वृद्धि नहीं करते हैं तो यह दिक्कत हमेशा बनी रहती हैं अपने इस स्पर्म या वीर्य की मात्रा की वृद्धि कैसे करें? वीर्य की गुणवत्ता को कैसे सुधारें?

स्पर्म क्या खाने से बनता है | Virya kya khane se banta hai

एक पुरुष के अंदर स्पर्म की कितनी मात्रा होनी चाहिए हम क्या खाएं जिससे इस स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ जाए जिससे एक संतान को जन्म दे सकें।आइए हम अपने इस लेख के माध्यम से कुछ उपाय बताते हैं।

1. शतावरी का सेवन करें

सामान्य रूप से लोक शतावरी को सेवन नहीं करते हैं परंतु शतावरी की जड़ को दूध के साथ सेवन करने से स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार आता है। शतावरी की जड़ शुक्राणुओं की संख्या या वीर्य बढ़ाने के लिए एक रामबाण औषधि है इसके साथ साथ गर्भवती महिला के लिए दूध में वृद्धि के लिए बहुत ही फायदेमंद है

2. ब्रोकली का सेवन करें

पालक जैसी सब्जी की तरह ब्रोकली में भी फोलिक एसिड और विटामिन B9 बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे पुरुषों के अंदर स्पर्म की क्षमता बढ़ जाती है और गुणवत्ता में सुधार होता है। ब्रोकली खाने से महिलाओं में भी प्रजनन की क्षमता बढ़ जाती है और पुरुषों में 70 से 80 प्रतिशत शुक्राणुओं में वृद्धि करता है।

3. कद्दू के बीज स्पर्म बढ़ाता है

हमारे घरों में सब्जी के रूप में खाया जाने वाला कद्दू हमारे लिए एक औषधि का कार्य करता है अक्सर लोग कद्दू के बीज फेंक देते हैं जबकि कद्दू के बीज स्पर्म बढ़ाने के लिए बहुत लाभदायक है कद्दू के बीज में जिंक की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से फर्टिलिटी बढ़ जाती है और टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में भी वृद्धि होती है जिससे स्पर्म मोबिलिटी और गुणवत्ता में सुधार होता है

4. संतरा

संतरा में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो पुरुष के अंदर स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करता है संतरा भी अन्य भोज्य पदार्थों की तरह स्पर्म बढ़ाने में मदद करता है

5. पत्तेदार सब्जियां सेवन करें

किसी भी प्रकार की पत्तेदार सब्जियां खासतौर पर शरीर को मजबूत बनाते हैं और प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है इस तरह से हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक ब्रुसेल्स स्प्राउट्स शतावरी आदि। हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन बी भी पाया जाता है जिसकी वजह से हरी पत्तेदार सब्जियां स्पर्म को मजबूत और गुणवत्ता में सुधार करती हैं

6. डार्क चॉकलेट

वैसे तो चॉकलेट बच्चों की बेहद पसंद होती हैं परंतु बड़े लोग चॉकलेट यदि खाते हैं तो स्पर्म की मात्रा बढ़ जाते हैं क्योंकि चॉकलेट में अर्जिनिन अमीनो एसिड होता है जो स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करता है

7. मछलियां

हालांकि अधिकांश लोग शाकाहारी होते हैं जो मछली जैसे चीजों का सेवन नहीं करते परंतु जो लोग मछली का सेवन करते हैं उनके अंदर शारीरिक मजबूती प्राप्त होती है। मछलियों के अंतर्गत प्रमुख रूप से सैल्मन और सार्डिन फिश मछलियों में ओमेगा 3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है जो स्पर्म की मात्रा को बढ़ा देता है

8. अनार का जूस

स्पर्म क्या खाने से बढ़ता है ऐसे सवाल जो भी लोग करते हैं तुमको पता होना चाहिए कि अनार का जूस एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसमें टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सुधारने की क्षमता होती है यदि व्यक्ति प्रतिदिन एक गिलास अनार का जूस पीता है तो स्पर्म की मात्रा भी बढ़ जाती है और यौन इच्छा भी बढ़ जाती है

9. सूखे मेवे खाएं

सूखा मेवा के अंतर्गत अखरोट बादाम छुहारा किशमिश जैसी चीजों के सेवन करने से व्यक्ति के अंदर स्पर्म बढ़ने की जबर्दस्त क्षमता वन जाती है क्योंकि सूखा मेवा के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है। इन सभी चीजों का सेवन यदि दूध के साथ किया जाए तो व्यक्ति के अंदर स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार होता है।

10. टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से स्पर्म की क्वालिटी और गुणवत्ता में सुधार होता है यदि टमाटर को ऑलिव आयल में पकाकर खाया जाए तो इस स्पर्म बढ़ाने में अधिक फायदा होता है

11. अंडे का सेवन करें

पुरुष में स्पर्म की मात्रा की कमी होने पर अंडों का सेवन बेहतर होता है अंडे विटामिन ई से भरपूर होते हैं जिसकी वजह से स्पर्म की मात्रा में मजबूती आती है और फ्री रेडिकल से भी बचाता है

12. केला

केले में ब्रोमिलेन नामक एंजाइम विटामिन बी पाया जाता है जिसकी वजह से व्यक्ति के अंदर स्टेमिना मजबूत होता है और एनर्जी भी प्राप्त होती है साथ ही केला स्पर्म या शुक्राणुओं को बढ़ाने में मदद करता है प्रतिदिन सुबह-शाम केला का सेवन करने से स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार के साथ-साथ शारीरिक ताकत भी प्राप्त होती है।

13. लहसुन

यूं तो सामान्य रूप से हर घर में लहसुन सब्जी में डालकर खाया जाता है परंतु जिस व्यक्ति के अंदर स्पर्म की मात्रा की कमी हो तो उस व्यक्ति को प्रतिदिन दो से तीन कलियां चबाकर खाना चाहिए। लहसुन में एलीसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो स्पर्म की मात्रा को भी बढ़ाता है और रक्त संचार भी बढ़ा देता है

14. पुनर्नवा की जड़

व्यक्ति के अंदर किसी भी प्रकार की कमजोरी या कमी होने पर पुनर्नवा सबसे बड़ा रामबाण इलाज है। पुनर्नवा में स्पर्म की मात्रा बढ़ाने की सबसे अधिक क्षमता पाई जाती है साथ ही यह शारीरिक ताकत भी बढ़ा देता है और मांसपेशियों को मजबूती देता है।

15. गाजर

गाजर में विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है जो इस स्पर्म बनाने में मदद करता है यदि गाजर को सलाद के रूप में प्रतिदिन सेवन किया जाता है तो स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ जाती है.

निष्कर्ष

इन चीजो को खाने के बाद आप के शरीर के वीर्य बनाने की छमता बढ़ जाएगी और sperm की quality भी बढ़ जाएगी.  उम्मीद है की यह पूरा लेख पढने के बाद अब आप के प्रश्न स्पर्म क्या खाने से बनता है ? का जवाब आप को मिल गया होगा .